Правильное питание и мифы о нём (ч.1)

правильное питание и здоровый образ жизни

ЗОЖ и вред для здоровья

Сегодня тема беседы: здоровый образ жизни, питание для здоровья.

Прочитав этот лонгрид (5 минут), вы узнаете:

  • Почему смузи, зелень, и 3 литра воды в день — вредны?
  • Почему потребителям вреден мега-бизнес на соевых продуктах?
  • Как не нанести вред здоровью, следуя детокс-диете каждый день?
  • Почему на завтрак полезно есть яичницу и хлеб с маслом, а не спирулину и петрушку?

намастэ, йоги!

Все мы стараемся вести здоровый образ жизни, занимаемся йогой и медитацией. Следим за своим питанием, и ограничиваем потребление тяжёлой еды. Регулярно проводим детоксы. Иногда пьём смузи вместо кофе. Даже гуглим «колонотерапию» и «АТФ». И всё ждём, когда же появится так самая «дополнительная энергия», которую нам обещали пушеры соевых продуктов.

Мы всё ждём, когда же наши чакры запоют и зазвенят от того, что мы едим не яйца, мясо, рыбу, птицу и хлеб с маслом, а зимой и летом лопаем сырые овощи и смузи из них, салат из капусты с морковкой и зелёный сельдерей. Запиваем всё это «саттвичным» коровьим молоком с молокозавода «Красный лапоть», где коровы давно сидят на игле. И поверх молока ещё 2-3 литра воды, как предлагают почти все популярные ЗОЖ-тренера.

а чакры всё не поют!

А чакры что-то всё не звенят, и бодрости чтобы начать хотя бы бегать 3 раза в неделю пол полчасика пока «почему-то». Приходят с работы, мы заваливаемся на диван, потом решительно встаём — и перекладываеся на кровать 🙂 То и дело мы, с горечью, т.к. это «вредно», позволяем себе чашечку крепкого кофе, чтобы хоть как-то взбодриться, или бокал красного вина (это уже совсем «грех»), потому что а как ещё расслабиться на фоне немалого стресса….

Знакомо, хотя бы частично? Тогда имеет смысл читать дальше.

Не знакомо?

Выпейте ещё масала-чаю, и посмотрите ещё этих глупых фотографий со смузи и рекламы спирулины в Instagram, или сайтов вроде бы про йогу, нашпигованных фотографиями с западных фотобанков и глупыми бабскими советами. И продолжайте верить, что всё хорошо. Что всё идёт как надо. И что за вашу невероятно светлую карму и таинственные заслуги с прошлых жизней, вас сейчас со всем сторон окружают сплошь светлые и добрые люди, для которых нет ничего дороже этичного отношения к животным, братьям нашим, и вашего здоровья, за которое они так болеют.

 

Антиоксиданты

Самая доказанная полезная полезность, которая доказана самым большим количеством клинических исследований – это так называемые антиоксиданты. Самое большое количество антиоксидантов – в натуральном «молотом» кофе, и чёрном чае. Чуть ниже, но тоже большое – в зелёном чае.

чем крепче чай — тем круче польза

Классно, да? Но, цену на чай невозможно вздрючить до бесконечности. И нет романтики, тайны, как в Аштанга-виньяса йоге, легенда о трактате «Йога-гурандам», написанном якобы на языке гуркха (которого нет в природе: народность такая есть, а вот языка — нет). В общем, ВЫГОДНЕЕ гораздо поить вас «фрешами», в которых антиоксидантов на порядки меньше, чем в кружке чёрного чаю. Зато смузи больше лайков собирают! Глупо? Ещё как.

А вот что правда полезно, это чай японский или китайский порошковый чай»матча» (правильно), он же «маття» (неправильно). Название в любом случае не самое красивое, зато антиоксидантов ещё в 400 раз больше, чем в зелёном чае, по кр.мере, так считается. Я пью чай матча теперь вместо кофе и других чаёв. Хотя не исключил из рациона ни хороший кофе, ни дорогой зелёный, белый, красный чай. Про белое и чёрное, кстати!!

белый хлеб

Белый хлеб в небольшом количестве не то что полезен, а просто необходим для здоровья. (Как и чёрный шоколад). Врачи установили, что если человек совсем отказывается от белого хлеба, в пользу чёрного и всякого модного «зернового», он будет болеть.

Хотя бы раз в неделю, в крайнем случае, раз в две недели, съедайте несколько ломтиков обычного белого хлеба (свежего, и лучше без дрожжей, польза-то не в них).

хлеб легко усваивается

В здоровом, не измученном веганизмом и прочим сыроедением организме белый хлеб легко переваривается и усваивается. Гораздо легче, чем дорогущий и распиаренный «цельнозерновой». Который будет бродить у вас в желудке целую вечность. Как, и например, батончик «Сникерс» который позиционируется как быстрая энергия!

Наше тело – не топка паровоза, куда что ни закинешь, всё сгорит. И чем крепче полено, тем жарке огонёк и больше давление на поршни. Не такая логика у нашего тела. На усвоение цельнозернового хлеба вашему организму понадобится потратить много энергии. Уравнение: пищевая ценность — минус затраты на переваривание = никто не отменял.

do the math

Прикидывайте в уме почаще, что вам будет стоить переваривание вот этого темпе. Вот этой «фунчозы» или других соевых сублиматов, которые называют ещё «спаржей». Мало что труднее для желудка (соевые бобы? фасоль? горох? чечевица? карри?), чем такая холодная, мокрая, щедро сдобренная глютаматом натрия, «спаржа». В отличие от спаржи настоящей, которая зелёная стручками, полезна, и стоит дорого.

Куриное яйцо

Проверьте сами, вы не обязаны мне верить. Но факт в том, что куриное яйцо, в количестве 1-2 шт. в день. Это самый. Эффективный. Источник. Энергии. Абзац! (Добавлю – в жареном виде. Варёные яйца перевариваются с трудом. Чуть хуже, чем жареные — усваиваются «в мешочек».

яйцо — пища спортсменов

Ни одна соя, ни какая гранола не сможет побить коэффициент питательности + усвояемости куриного яйца. Яичница (а не смузи, и не фрукты) – лучший завтрак. Ещё можно посоветовать конопляное семя, чуть обжаренное (оно продаётся в продуктовых и совсем не содержит наркотических веществ, если вы про это подумали!), у него усваиваемость почти как молока матери. В топе также спортивные смеси для «качков» (на сыворотке, не на сое!), они тоже «заходят как родные» в нашу систему.

горох и чечевица — пища неудачников

А вот горох, миска холодного салата из зелени с орешками, фасоль, ложное мясо из сои будут перевариваться по 2-3 часа, с большими энергозатратами. Мы живём не в идеальном мире, и за переваривание этичных, но тяжёлых источников белка приходится платить. И за обогрев холодной пищи в желудке — тоже.

Про холодные и тяжёлые на желудок вредные продукты, которые продают как «свежие, сочные и ультра-полезные», читаем дальше!

Смузи

Смузи — модны, это факт. Но, к сожалению, многие фрукты и овощи, которые идут в смузи (в нашей стране, не в Морокко!) — КРАЙНЕ БЕДНЫ витаминами. Просто не содержат их… ;( И наделав себе смузи, очень глупо думать, что это «витаминный коктейль«! Ничего нет дальше от истины, чем такая реклама смузи, которой нас поют по самое немогу.

много ли витаминов в незрелом банане?

Ну, подумайте сами: много ли витаминов в манго, которое бедные индусики собрали совсем зелёным, а наши прохиндеи обработали газом, сдобрили сахаром или мёдом и продали вам по цене бифштекса? Тоже самое с киви, авокадо, бананами.

Смузи вредны для здоровья!

Спросите любого врача Аюрведы! Смузи чаще всего пьют холодными (тёплые они противные зело), и они крайне трудно переваривааются. Это даже без учёта того, что фрукты в составе самых популярных рецептов смузи не сочетаются: ни между собой, ни с коровьим молоком.

холодное — враг жизни

Кроме того, холодная масса сырых овощей и фруктов, — это (после питья большого объёма воды со льдом и лимонным соком) самое ХУДШЕЕ, и тяжёлое, что вы можете предложить своему желудку! Особенно с утра пораньше, когда надо есть только лёгко перевариваемое.

Обратите внимание: ни один эксперт по Аюрведе не порекомендует вам смузи.

При этом, в модных «фрешовых» лавках, мимикрирующих под аюрведические, только и разговоров, что о смузи. Как на небе о море.

соя сводит ваши гормоны с ума

Соевое молоко —популярный заменитель коровьего — очень вредный для здоровья продукт, потому что в нём содержатся ложные женские гормоны, которые сводят с ума организм человека.

Никто не должен есть сою и соевые продукты! У мужчин от регулярного потребления соевого молока растёт женская грудь, а женщины просто толстеют (а вот, к сожалению, грудь не растёт!).

В позитиве: миндальное «молоко» (миндальная паста, разведённая водичкой) полезно. А кокосовое молоко (при условии, что не нашпиговано консервантами, как это часто бывает) ещё полезнее. Кокосовая вода, кокосовое молоко и кокосовое масло food grade (отлично подходит для готовки! не дымит, не образует токсины) вообще мега-польза для здоровья!

как бы… вода мне не наделала вреда?

Да, мы состоим по большей части из воды, но есть начать пить одну воду, человек чахнет и умирает. Стакан пустой прохладной воды с утра ПОЛЕЗЕН, т.к. помогает быстренько очистить кишечник, проталкивая каловые массы по системе, и способствуя резкому выделению кислотного желудочного сока, который переварит ваш завтрак, который вот-вот окажется в желудке (вода — лучший «аперитив»). Особенно это актуально для людей Вата-типа, склонных к запорам.

вода это просто вода

В остальном же, вода… Как бы вам сказать. Вода это просто вода. Она пройдёт по организма, нужное впитается а лишнее выйдет с мочой, как у всех здоровых организмом – всё! Почему у начинающих веганов и недо-зожников тёмные круги под глазами? Да потому, что уже посадили себе почки неумеренным, безумным питьём воды!

Люди, которые приписывают пустой воде какие-то смутно подозреваемые в ней волшебные и «детокс-» свойства, жестоко заблуждаются, и вводят в заблуждение других. А главное, потом сами пожалеют.

воду вам втирают

К сожалению, продажа воды, выезжая на идее здорового образа жизни, приносит большую прибыль. И несмотря ни на что, вас будут продолжать атаковать рекламой воды, в том числе, в виде заказных статей (недавно видел такую на сайте Yoga Journal).

Переживать о том, что ваш организм будет обезвожен, если вы не выпили 2 литра пустой воды в течение дня, так же наивно как думать о том, что если не подышать специально глубоким дыханием в течение дня, вы начнёте страдать от гипоксии, как на высоте 4000 метров.

пить много воды очень вредно

Пустая вода в большом количестве — ВРЕДНА. Она ослабляет пищеварение и нагружает желудок без какой бы то ни было на это нужды. Не пейте воды больше, чем ХОЧЕТСЯ, «раз так надо для здоровья». Особенно вредна холодная вода и вода со льдом.

от воды меньше страдают здоровенькие

Многим людям по состоянию здоровья ВРЕДНА также вода с лимонным соком: это очень специфический лечебный рецепт, который нельзя «прописать сразу всей больнице» или даже «всей палате». Пить пустую воду в течение дня не очень вредно тем, у кого сильное пищеварение: людям типа Питта, ведущим спортивный образ жизни (это большинство успешных зожников, коучей, фитнес-тренеров). А вот читают и смотрят такие материалы в интернете как раз люди типа Вата (задохлики) и Капха (люди с лишним веслом, ищущие, как от жирка избавиться). Не дайте себя одурить.

«перекусы» — полезны!

Очень часто встречаю в сети советы строго избегать перекусов и делать перерывы 3-5 часов между приёмами пищи. Или даже питаться 1-2 раза в день. Хм, ну, в каком-то смысле, голодать раз в год тоже полезно! Не всем, и не постоянно. Друзья, не путайте, пожалуйста, режим дня «детокс, чистка» для ожиревших и худеющих, и режим дня для нормальных людей и «на каждый день». Давайте отделим «мух от котлет», зачем есть всё сразу?

чем питаются чемпионы?

Спортивное питание для людей, ведущих активный образ жизни, это одно (и сюда ограничение сахара, хлеба, иногда даже мяса). Питание для здорого офисного сотрудника — совсем другое. Питание вообще лучше подбирать индивидуально, но если если вы будете сидеть годами на детокс-диете, вы УСКОРЕННО СОСТАРИТЕ свой организм. Посмотрите в честные, но грустные, худоватые лица сыроедов: эти люди ускоренно старят свой организм.

а чем питаются сектанты?

Посмотрите, на йогов, отказавшихся от нормального питания: тот же измученный, больной вид будущего или уже активного шизофреника.

Теперь, опять сместите камеру на профессиональных спортсменов и их диету. На этих толстомордных тварей, чемпионов мира, которые могут пробежать ультрамарафон, 400 метров за 20 секунд, или целые дни тягают штангу… Они-то как раз не голодают по 5 часов три раза в день! А питаются дробно, едят по 5-8 раз в день и иногда даже чаще. И да, в том числе сырые фрукты и овощи, но без акцента на них. Они что, дураки? Нет, у них то как раз дорогущие персональные врачи, нутрициологи, которые не дадут сделать ошибку.

Оптимально питаться по доше

Лучше всего питаться ПОДХОДЯЩЕЙ вашему типу Доши и организма и текущему состоянию здоровья едой дробно, 4-5 раз в день. Плюс свежие соки и протеиновые батончики между этими приёмами пищи. А главное, организм должен получать достаточно энзимов, способствующих усвоению всего этого объёма пищи. Иначе ваше сыроедение или даже нормальное питание будет просто чисткой кишечника грубым ёршиков из еды.

энзим меня нежно

Энзимы в нашу эпоху можно получить либо а) из органической еды, которая стоит крайне дорого, и её ещё надо знать, где достать, б) пищевых добавок, в том числе спортивных. Мы сейчас не говорим о похудении, или детоксе, а говорим о нормальном приеме пищи здоровых людей, которые дружат со спортом. Не дружите? Очень жаль, про здоровье вам читать бесполезно, его не будет, как ни хитрите. Придётся подружиться, потому что спорт = здоровье. И всё, абзац.

Зелёные и тёмнозелёные овощи, петрушка и сельдерей

И прочий шпинат (зелёный салат crystal сюда не относится). Друзья, природа наделила многие зелёные овощи особыми токсинами, чтобы коровы, овцы и другой скот не ели их попусту. Но глупые двуногие скоты жрут эту зелень почём зря, и ещё другим советуют. Зелень полезна в микродозах, именно за счёт того, что организм, получая порцию яда, включает свои резервы, а не спит. Но не надо питать себя растительными ядами, да ещё в сыром виде, каждый день и помногу! Ничего, кроме рака поджелудочной, из этого не выйдёт, друзья.

Суп из крапивы — или зелёная смерть?

Кое-что из зелени, как суп из крапивы и шпинат можно есть почти каждый день, а вот с петрушкой и сельдереем будьте предельно осторожны.

Интересна тема? Почитайте состав продукта (химический) в интернете, есть такие веганские сайты, где это расписано до мкг.

не читайте дурных мамочек

Не читайте наивные прызывно-зазывные фанатичные статьи зожников в рунете и мамочек, которые себя и своих детей несчастных поют зелёными смузи почём зря (а ещё пьют перекись водорода и соду — бурные апплодисменты!). Я не раз и не два потом видел в фейсбуках таких клав или васьков отчаянные призывы о сборе средств на лечение, по причине того что сей зожник лежит теперь в больнице с раком поджелудочной железы или сходным диагнозом.

мемеnto вегана стива джобса

Кстати, так и помер в молодом довольно ещё возрасте славный веган и босоногий фанат культуры нью-эйдж, глава Apple — Стив Джобс. Дозожничался… В общем, короче: вред большей части зелени для здоровья перевешивает пользу, особенно если учесть пестициды и то, как эту самую зелень ускоренно выращивают. Да, вы можете заморочиться и выращивать зелень сами, но это не очень эффективно по затратам сил и времени  (о вреде проращивания дальше).

сахар вреден, а соль?

Белый сахар вреден, но не меньше сахара вредна – соль, о которой почему-то почти всегда умалчивают зожники и тренера здорового образа жизни. Уже несколько лет назад американские учёные (а в штатах СЛЕДЯТ за здоровьем, почище нашего) стали рекомендовать потребление соли КАК МОЖНО МЕНЬШЕ, чем меньше тем лучше.

в чём соль?

Это не значит, что ваш организм перестанет получат соль, необходимую (как и глюкоза, содержащаяся в САХАРЕ) для ЖИЗНИ. Но мы получаем предостаточно соли из овощей… Надеюсь, вы их едите? Впрочем, из мяса и макарон соли мы получаем ещё больше.

соль «в сыром виде»

Соль можно потреблять в сыром виде в одном случае: если вы серьёзно (дольше чем по 30 минут кряду) занимаетесь спортом, то потребление спортивных напитков оправданно. Они все содержат «три кита спортивного напитка»: соль, сахар и кофеин. На них держится профессиональный (и отчасти, любительский) спорт. В такой подаче, конечно, соль это именно самая, пардон, соль, занятий спортом всерьёз. Если кофеин перед тренировкой повышает болевой порог и делает ещё пару полезных вещей, то соль нужна просто для жизни: она помогает удерживать воду в организме, препятствуя обезвоживанию и потере сознания.

ещё о спортивных напитках

Сахар в спортивном напитке тоже не «вреден», а необходим, т.к. он поставляет быструю глюкозу. Можно, конечно, съесть шмоток сала или кусочек пармезана (и то и другое моментально усваивается и даёт тонну быстрой энергии), но Gatoraid как то поприятнее!

марафоны убивают

На марафонах последние годы, даже последние лет 12 люди погибают уже НЕ от обезвоживания, а от чрезмерного питья воды, от инфаркта (кстати, распиаренный как «полезный для здоровья» ивент, Московский марафон не стал исключением).

Кому интересно, загуглите и убедитесь в правдивости этих постулатов. Но… наш совковый мирок ЗОЖ всё по инерции хлещет пустую воду литрами, и пихает в себя зелёные овощи :) Поэтому я и говорю: совок! Совок на совке, и совком же погоняет.

Проращивание. Ещё один вредный совковый миф.

Точно так же как опасно пытаться делать йогурты в домашних условиях, так же, если не вредней – пытаться проращивать зерновые дома, в тарелочке. Не слушайте оголтелых сыроедов и недалёких мамочек. Проращивать зерновые дома не так просто, как кажется!

Просто взять и прорастить пшеницу или сою — это, друзья, конченый совок и опасно для жизни.

Надо сначала немного исследовать этот вопрос. Не бросайтесь в воду, не зная броду. Дело в том, что на многих зерновых, в том числе на пшенице и сое, но не только, могут появляться вредные грибки, плесень. Они микроскопически, их просто не видно невооружённым глазом! Вам может казаться, что вы чудесно прорастили, по миллиметрам всё сошлось, и вот сейчас вы с аппетитом схрумкаете прекрасное «праническое» «живое» питание. А на самом деле, вы съедите тарелку плесени! И день за днём будете кормить свой организм (а кто-то и ребёнка! вот уроды!) ядами. Это как есть сырые абрикосовые косточки.

просто … прорасти это!

Если есть желание проращивать зерновые – ну, ОК, но сначала немного изучите этот вопрос. Пройдите курс по проращиванию, вам расскажут про грибки, и как их уничтожить. Если даже это лень – то хотя бы ошпаривайте хорошенько ваш «полезный сыроедный» завтрак крутым кипятком, в дуршлаге, перед тем, как это есть. И не бойтесь, витамины из него от этого не убегут 🙂

термическая обработка пищи

Наши предки были не дурачки. И человек, который начал применять огонь для приготовления пищи, не пошёл ложным эволюционным путём. Термическая обработка помогает сделать пищу более легко усваиваемой и пригодной для потребления человеком. Да-да, не овцами и козами, не коровами и пандами, а человеком. Бесполезно считать, сколько витаминов потерял продукт при термической обработке – посчитайте лучше, сколько из них вы усвоите! И сколько для этого потребуется потратить энергии (в джоулях). И вы увидите, что формула для многих «богатых антиоксидантами» сыроедных продуктов сильно уходит в минус.

соя бесполезна и вредна: пустые калории

Особенно БЕСПОЛЕЗНЫ и вредны в этом смысле соевые продукты, такие как темпе, фунчоза, и все возможные соевые придумки пушеров вегетарианской сублимированной еды. Соя сама по себе не содержит витаминов, только белок, который может стать причиной, в том числе, ожирения.

соя трудно переваривается!

В то же время, для яичницы с беконом и хлеба с маслом и ветчиной, этих «адски вредных продуктов» «для отсталых людей», формула питательности ПИТАТЕЛЬНОСТЬ — МИНУС ЗАТРАТЫ НА УСВОЕНИЕ, окажется в сильном плюсе. Для стакана пустой воды – в минусе, для стакана свежего сезонного сока – в плюсе. Тарелка фасоли с чечевицей или смузи из безжизненных, энергетически мёртвых фруктов – в минусе. Любое блюдо средиземноморской и палео-диеты или тарелка предварительно отмоченных в кипятке кавказских сухофруктов – в плюсе.

Ну, да ладно: пока меня не заплевали ядовитой соевой слюной, замолкаю про вег. еду.

жир — это ещё пока не жир!

И, друзья, ещё, запомните: жир в еде — НЕ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ЖИР В ТЕЛЕ 🙂 Это дико и не экспертно так думать. Картошка и хлеб в изобилии — совсем не жир, но прекрасно-таки превращаются в жир в теле. Посмотрите на вегетарианцев индусов: там каждый пятый на белом рисе и чапати, соевых шариках и бобовых ожирел и еле ходит, попукивая.

притча про… сало

А, скажем, ломтик сала (zic!), если вести активный образ жизни, НИКОГДА не отложится в жир в вашем теле. Он усвоится почти на 100%, в течение получаса. Вы побегали, или пойожились, и всё, его нет, он сгорел, и завтра станет мышцами. Как же он отложится в жир?! Не отложится. Никогда. И никак. Period. В жир откладываются провалы в нашем знании о ЗОЖ, но о похудении как-нибудь в другой раз. Кто не верит — ищите, и обрящете! В интернете. Информацию о том, что превращается в жир, а что нет. Всё, я сказал. Dixit.

post scriptum для самых любознательных

Ещё несколько топиков, буквально очень очень тезисно:

Если вам правда интересно почитать не вот так отрывочно о здоровом и спортивном питании, ЗОЖ, и вы готовы тратить на это своё время, как я. Прочтите «Finding Ultra» американского ультрамарафонца (и, кстати, вегана. Но умного, системного, не совкового вегана) Rich Roll. По-русски: Рич Рол: книга «Ультра» и книга «В 40 всё только начинатся». Это не толстые и нудные книги, а весёлые и довольно короткие. Я открыл для себя Рича Ролла чуть больше года назад, и с тех пор стал фанатом его логики. Его книги и аудиокниги это лучшее, и самое АДЕКВАТНОЕ, что я видел по ЗОЖ в уходящем году. (Ну, кроме учебников для фитнес-тренеров по системам ACE и NASM, но их читать не так увлекательно).

используйте Google Translate

Не тратьте время и мозговые клетки на чтение 99% статей про ЗОЖ и питание в рунете, лучше используйте Google Translate. За исключением действительно сертифицированных экспертов (я читаю А. Фролова, Агапкина, раннего Г. Малахова, и… на закуску сайты качков, потому что там сидят «реальные пацаны», а не хилые лже-авюрведисты), и отдельных наших.

Хорошие эксперты

К кому обратиться за диетой, за режимом дня? Например, я общался лично с Юлией Мальцевой, и это крутой эксперт. Ещё непререкаемый авторитет для меня Дарья Берг (она не про ЗОЖ вообще, а больше про вообще в целом комплексный подход, и это в основном в формате для женщин).

а так вообще всё грустно

Но в целом по стране, за редкими счастливыми исключениями, в сфере ЗОЖ (в отличие от фитнеса, где дела получше!) у нас всё ещё в массе своей на детском уровне, тогда как в США всё уже давно по взрослому. Так что проверяйте, если ли у человека, взявшегося толкать речи за питание, диплом нутрициолога, лучше американский, или же нет. Вот у меня – нет! )) Но эта статья — крик души, а не «экспертное мнение». Продаю за что купил, и честно признаюсь: вся моя инф-я это «медок, собранный с чужих цветочков».

Только нутрициолог, врач, может свободно плавать в море всей этой противоречивой и насыщенной лживой рекламой (дез-) информации.

Я лишь транслирую сумму чужих знаний, и в основном это зарубежные издания. Для вас — самый сок, выжимка. Не вкусно — не кушайте! Вкусно, «заходит» — рад стараться, ешьте не обляпайтесь. Ставьте «лайк» 🙂

спирулина убивает

Спирулина, особенно недорогая, может содержать тяжёлые металлы и это в целом мрачно вредный продукт. (Я давно это выяснил, по запаху! А, вы тоже?!). В США и Европе уже прошёл спирулиновый бум, на этом УЖЕ сделаны мега-бабки. И никто её уже не ест. А у нас всё по инерции продают… Любой, кто пушит спирулину (и соевое молоко) сегодня — не нутрициолог и не зожник, а коммерциолог и ацкий лжец. Так и запомните. Спирулина это чистый белок, ну и что же? Белок, причём, растительный, а значит, труднее усвоится. Лёгкий быстрый протеин? — в яичнице! Всё, вопрос белка был нами закрыт! К слову – желтки официально «реабилитированы», их тоже надо есть, ой, а вы не знали?

как нас на.. ДУВАют на сое, смузи, спирулине

Многое из того, что предлагается как продукт для здорового образа жизни — послужит не вашему здровью, а обогащению прохиндеев. Соя, продукты из сои, особенно (!) соевое «мясо» и соевое молоко. Спирулина. Смузи. Всё это вчерашний день, мифы и легенды американского ЗОЖ в начале 2000х, и на сегодня это на 99% чистый совок, друзья! Зачем нам с вами есть то, что уже давно никто не ест на Западе? Это как-то не очень smart, правда?

Пора уже проснуться!

вегетарианская пропаганда нас втихую дурит. чаще, чем это допустимо. И причем даже не за идею дурит! Я не разделяю, но понимаю пафос безубойного питания. А дурит а за большие бабки.

Если человек сегодня пушит спирулину и БАДы, не читайте его статей о ЗОЖ, он необъективен. Кто в 90е торговал похудением Гербалайф (кто-то похудел? нет? жаль), сегодня открыл магазин «здоровго этичного питания». и продолжает лохотрон.

не верь всему, веган сюда входящий!

Друзья, мораль сей басни такова: ну, нельзя же вот так, развесив уши и забыв про критическое мышление, верить всему, что круто замешали словами «этичный» и «веганский», «свежий, сырой» и «полезное». Такие статьи почти все ЗАКАЗНЫЕ. И служат не вашему здровью, а раскрутке очередного веганского бренда или магазина. Где продают соевое мясо и спирулину, которые тяжёлым грузом лягут на вашу жизнь.

пушеры сои, продавцы зож

Таких пушеров ЗОЖ немало, особенно почему-то мрачное засилье в Instagram. По большей части, это наивные мамочки, у которых гормоны играют, и они решили подзаработать на наивных, публикуя смешные фотки в позах йоги на фоне карпуза своего, и со смузи в руке. «Всё равно я пока сижу на декрете и не хожу в офис, а давай-ка замастырю бложек про зожик, буду ловить тупых коров, которые худеют». (Исключение: даже на матёро веганских сайтах встречаются эксперты с дипломами, вот их как раз можно и нужно читать. Но тоже, с оглядкой на трезвую логику. Потому что про «жир в пище превращается в жир в теле» давеча прочитал в бложике как раз такого «эксперта», якобы врача с дипломом).

Почему я, не врач, вообще взял сегодня этот «микрофон»?

Ведь я не врач, не микробиологи, не нутрициолог? Да, я потребитель.

Я — РАССЕРЖЕННЫЙ потребитель!

Потому что меня годами ная*ывали все вот эти веганы-эксперты, блин, у которых — как бы случайно так! — свой магазинчик здоровой еды. Всех на вега-барбекю пора пустить! 🙂 Годами врут людям. Фу, позорище. Меня не провести, потому что я на сегодняшний день уже не полный лох в здоровом образе жизни. С 16 лет занимаюсь физ-рой, пробовал (и бросил) «качаться»в 90х. На сегодня, я практикую и изучаю йогу уже почти 20 лет. И больше 6 лет читаю и пишу материалы по здоровому образу жизни и питанию. Причём, я их «читаю» не просто как в «в воскресенье под чашечку Earl Grey на веранде». А прямо-таки злобно «шерстю» интернет. Наверное, больше 500 статей на английском языке прочитал за это время. Подавляющая часть которых написана УЧЁНЫМИ и врачами — для учёных. А не оголтелыми зожниками — для потенциальных покупателей соевого «мяса».

не трави себя сам

Помимо этого, я 8 лет плотно сидел на вегетарианстве, порушил себе немного суставы. А 3 года назад зашился от всех модных диет. И сейчас готовлюсь на фитнес-тренера и перфоманс-тренера, надеюсь в 2019году сдать американский экзамен. В общем, тема мне активно интересна, и я по ней ищу всякое. И пишу, потому что не могу молчать, читая каждый день эту дебильную хрень в интернете.

не читайте советских газет!

Скажу ещё раз: качество «наших» материалов, на русском языке, до боли ниже, чем на Западе (Европа и США). Почему – вопрос, наверное, скорее, философский. Но выскажу догадку: у них жёстче конкуренция. Если у нас люди ещё слушают лекции доктора венеролога о здоровом образе жизни и семейной жизни. У них уже 50 лет (с эпохи хиппи) как нет спроса на такие бреды. А статьи некоторых довольно популярных фитнес-коучей (с именами, которые все знают) иногда поражают сомнительной свежести»советами». Такими, как пить 2-3 литра простой воды в день, или пить побольше смузи с петрушкой.

Вывод

Вот так, друзья. Всё сказанное выше – результат кропотливого поиска и дайджестирования статей западной научной прессы. А также мой личный опыт и личное мнение. Не согласны? Давайте аргументированно подискутируем. А то и просто Намастэ вот так, и пошлём друг другу лучик любви и позитивчика. Из самой Анахата-чакры.
Интересно узнать больше в русле моих исследований и тренировок? Напишите в чат на моих сайтах или в директ в соцсетях, либо на почту: alex@my-yoga.ru

Дополнительно:
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Алексей Соколовский / автор статьи
Преподаватель йоги.
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.