Ритуалы Пробуждения для Мужчин

Заряжаем только нужные чакры, не повышаем податливость и сексуальность и не худеем: йога для мужчин.

Йогой в наши дни занимаются в подавляющем большинстве, на 80-90%, женщины. Поэтому нетрудно заметить, как женская логика и женские состояния и энергии доминируют в современных стилях йоги. Это акцент на гибкость, техники для похудения и диеты, пользу для здоровья и формы попы в обтягивающих леггинсах.

Мужчинам полезно иногда вспоминать, что йога была придумана мужчинами и для мужчин. И изначально не имела ничего общего с тем, что сегодня называют модным и коммерчески востребованным словом «йога». Во что женщины превратили мужскую йогу – конечно, в средство достижения своих, женских, целей.

Йога для мужчин – другая

Просто мужчинам надо заниматься йогой не как прекрасные дамы, а почти или совсем прямо наоборот. Иначе мужчина потеряет своё место во главе семьи. Делая женские практики по-женски, мужчина рискует потерять мужественность.

Йога была придумана мужчинами – по разным данным, то ли 5000 то ли 2000 лет назад. И исключительно для мужчин же. До XX века женщины не имели доступа к йоге. Но женщины быстро взяли йогу в оборот. С 30х годов XX века и уже к 80м годам женщины превратили эту суровую, статичную мужскую практику для познания Высшего в упражнения и диеты для похудания и техники по развитию гибкости (виньясы и растяжкки).

Женская йога решает женские задачи

Сегодня же даже самая лучшая практика женской йоги решает только женские задачи:

• похудение,
• детокс и очищение кожи лица,
• лимфодренаж,
• подтяжка формы попы,
• увеличение гибкости (для соблазнения мужчин, опять же).
• повышение качества ненасилия (мирности, «принятия», Ахимсы)
• вхождение в «Женское состояние». Женское состояние безотказно хорошо для женщин, но… мягко говоря, не всегда актуально для мужчин.

Если мужчина не хочет стать монахом или приобрести очаровательные женские качества, ему ни к чему делать женскую йогу, а также практики для целибата (для монахов).

Практики йоги для соблюдения целибата, такие, как:

• Випарита Карани Асана и мудра (Перевёрнутая психическая поза), оттягивает энергию от половых центров в область сердца и горла – верхние чакры.
• Сиршасана (Ширшасана, Стойка на голове) – оттягиваюет всю наличную энергию в коронную чакру Сахасрару.
• Брахмачари асана и её вариации (Дандасана – «Поза посоха» и др.), создают блок на половых органах, что ценно для удержания семени продвинутыми монахами.
• Ситкари и Ситали пранаямы, устраняющие желания и устремления ума.
• Уддияна-бандха, оттягивает энергию от трёх нижних чакр в Четвёртую — «сердце» Анахата чакры.
• Амароли-крия («уринотерапия»): сдвигает гормональный баланс у мужчин (и женщин) так, что секс уходит из вашей жизни насовсем. Это продвинутая техника для монахов была взята на вооружение зожниками в XX веке по ошибке.

Попробуем вспомнить практики, которые помогут вернуться к истинной йоге, к корням мужской практики Йоги.

Йога для мужчин утром

До восхода Солнца

Утро у мужчины-йога начинается ещё до рассвета. Это время, когда жена и дети крепко спят, а на дворе темно и тихо. Соседи ещё не начали суетиться и запрягать Виману… в смысле, чистить от снега и прогревать автомобиль. Это идеально время для чтения духовной литературы – священных Упанишад. Упанишады – это Веды для йога. Веды пространно намекают на возможность духовного развития и повелевают жить в страхе и служении многочисленным богам. Упанишады, напротив, призывают очнуться и этого сна и начать искать Единого бога, Абсолюта в себе самом. Мужчина не перекладывает свою Дхарму – единственную в жизни духовную обязанность: духовно Пробудиться – на Женщину, как это можно видеть сейчас повсеместно в Индии. Когда женщина пытается совершать пуджи – потому, что мужик не интересуется ничем, кроме бабок и баб.

Чтобы вдохновиться священными писаниями мужчине-йогину с утра достаточно 10-30 минут, потому что знание в священных трактатах очень сконцентрированное. От большего количества, чем несколько страниц, человек может впасть в шок и прострацию, и потерять желание активно действовать.

Восход Солнца

В этот священный период в сутках современная женщина просыпается, проверяет лайки в инстаграмме, и начинает свои утренние ритуалы красоты и здоровья. Такие, как очистительные процедуры и массаж лица. Мужчине же (после омовения) важно НАБЛЮДАТЬ восход Солнца – непосредственно, визуально. Пока диск Солнца не побелел, его безопасно и полезно наблюдать, мысленно наполняясь силой Солнца. Нетрудно проверить, что это действительно наполняет особой солнечной энергией: бескорыстно щедрой и одновременно огненной, безжалостной, как и само Солнце. Эта энергия нужна мужчине!

После восхода Солнца

После наблюдения восхода Солнца, хорошо сделать комплекс Сурья-намаскар с солнечными мантрами. Это поможет наладить отношения с планетой Солнце в гороскопе. Женщине всегда, в любой лунный день, важнее отношения с Луной, поэтому ей лучше делать Чандра-намаскар (Приветствие Луне) – практически тот же комплекс, но с включением одной дополнительной асаны (Ардхачандрасаны).

Йога для мужчин в течение дня (особенно зимой):

Найдите время (3-5 минут) для практики Сурья-Бхеда пранаямы – «Солнечного дыхания». Если вы не страдаете излишней гневливостью и бессонницей, изжогой, эпилепсией – вам можно делать эту технику. Это дыхание правой ноздрёй согревает организм на тонком плане (с точки зрения Аюрведы).

Обязательно посвятите не менее 30 минут занятиям спортом или практике хатха-йоги со СТАТИЧНЫМ удержанием асан. Плавное перетекание из асаны в асану наделяет практикующую женщину истинно женской Лунной энергией, женским складом ума, качествами податливости и уступчивости, принятия и вселенской любви. Они важны для выживания и преуспевания женщины в любую эпоху.

Женщины практикуя «текучие» стили йоги (Виньяса-флоу, Инь-йога и подобные) наполняют энергией Вторую чакру (Свадхистхана чакра) – центр неотразимой сексуальности и разборчивости в наслаждениях. Это центр, отвечающий по некоторым данным за эстетическое чувство, а также словоохотливость и уступчивость.

Милые дамы успехом практикуют позы на раскрытие таза и бёдер. Это шпагаты и широкие стойки, в том числе в наклоне, такие как Прасарита Падоттанасана и её вариации.

Девушки легко преуспевают в позах на раскрытие грудной клетки, таких как Чакрасана (Поза колеса), стимулирующих Анахата-чакру – центр безусловной любви и принятия.

Йога для мужчин для развития мужских качеств:

Сила воли:

• Отвага и решимость в достижении поставленных целей (стойки стоя, такие как Самастхити, Ака Пада Пранамасана, Вирасана I-II-III и др.). И все асаны, выполняемые статично и не менее 5 минут в центральной фазе удержания.
• Несгибаемая воля и сила Тапаса (аскетизма, готовности к лишениям и боли): Куккутасана (Поза петуха), Бакадхьянасана (Бакасана, Поза аиста), Шалабхасана (Поза саранчи), Врисчикасана (Поза скорпиона), Аштавакрасана (Поза мудреца Аштавакры), Васиштхасана (Поза мудреца Васиштхи) дают такой заряд.

Не стоит уделять много времени упражнениям на повышение гибкости. Вместо этого, напираем на статику. Именно статичное удержание поз йоги называется асаной. Не вход-выход из неё, и не суета («отстройка») в центральной фазе асаны. Во время удержания асаны, практикуются Дришти (медитация на определённой точке), мудры и бандхи, Ишвара-пранидхана (памятование о высшей цели тренировки).

Наполненность в том числе нижних чакр:

• Наполненность Манипура-чакры: все скрутки (например, Ардха Матсьендрасана – «Половинная скрученная поза»).
• И высших центров. Вишуддхи чакра – Капала-асана («Поза опоры на лоб»). И Аджна-чакра – Йогамудрасана, «Поза психического союза»). Они более важны для мужчины.
• Дозировано можно «качать» и Сахасрара чакру (Наман Пранамасана – Поза молящегося, и Сиршасана – стойка на голове). Это в случае, если вас не уносит от таких техник в аскетизм и у вас не ослабевает сила вовлечённости в дела этого мира.
• Любому мужчине лучше делать стойку на руках или упражнение «Дельфин», чем Сиршасану, т.к. Ширшасана это поза для монахов, соблюдающих целибат.

• Бхастрика-пранаяма собирает всю наличную энергию и направляет туда, где она нужна, где энергетический «завал», провал. Она перераспределяет энергию по всему организму. Она имеет общий оздоровительный эффект и её как раз можно делать смело. (Учтите, что расти в этой технике надо постепенно. И один подход не должен длиться больше 2-3 минут. Иначе начинается радикальная перестройка связей в головном мозге, что хорошо при депрессии или тотальном «кризисе». И не очень-то здорово, если у вас и так всё в целом идёт своим Путём).
• Манипура-чакру «прокачивают» и такие пранаямы, как Наули, Агнисара-крия. А также задержка дыхания на выдохе (Бахир Кумбака). Эти техники полезно делать мужчинам каждое утро!
• А вот не стоит увлекаться Уддияна-бандхой, т.к. она придумана для аскетов, соблюдающих целибат. Оттягивает энергию из Второго и Третьего энергетических центров (чакры Свадхистхана и Манипура чакры). И приводит её в Четвёртый – Анахата-чакру. Если вы хотите никого не хотеть и ничего не хотеть делать, а всех любить и принимать жизнь как есть – то это то, что вам нужно делать ежедневно. В противном случае, дозировать Уддияна бандху лучше в пропорции 1:10 с другими техниками. На 100 Капалабхати или Бхастрик 1 Уддияна-бандха. В целом, не стоит делать больше 5 Уддияна-бандх в течение дня, даже если вы продвинутый йогин.

Йога для мужчин вечером и перед сном

• Медитация Тратака. Активно работает с Аджна-чакрой – центром интеллекта и получения духовных знаний. Практикуйте Тратаку на пламени лампады, заправленной маслом Гхи. (Тогда эта техника приносит максимально огненную солнечную энергию. По мнению эксперта тантрических практик и йоги Хариша Джохари). Либо можно взять обычную свечу: лучше освещённую церковную или просто натуральную восковую. Либо ещё практикуют Тратаку на священных для йогинов символах. Например, на Шивалингаме (особенно хрустальном). Либо на изображении Гуру или священной горы (Аруначала, Кайлас). И, наконец, ещё один хороший вариант это медитация Тратака на подходящей янтре (например, благоприятно использовать Шри-янтру или Бхайрав-янтру).
• Шамбхави-мудра дополняет Тратаку и «запечатывает» энергию в Аджна чакре. Также эта техника способствует получению осознанных сновидений.
• Для завершения, можно использовать Сахасрара чакра дхарану – концентрацию внимания на коронной чакре. В конце дня это поможет оставить позади все заботы и уснуть в возвышенном, саттвичном состоянии сознания. Надеюсь, что йога для мужчин принесла вам пользу в течение дня!

Текст: (с) Сертифицированный преподаватель фитнес йоги Алексей СОКОЛОВСКИЙ, 2022.
Фото: Unsplash.com