Пост раздумий и действий – с чего начинается твоё утро? 
Мы все хотим перемен к лучшему – стать более успешными, более продуктивными, благополучными. Возможно, найти больше времени на себя и на семью. Изучить что-то новое, или просто восстановить силы и начать жить на полную. Но.. что-то мешает.
А не начать ли с начала, а? – с того, с чего начинается день – с УТРА?
Давай посмотрим, как начинается твоё утро? Только без отговорок типа «ой я такая занятая» и «надо скорей на работу»? Ты же в глубине души давно подозреваешь, что платят не за часы работы, а за «мозги», да? И не свежие мозги нафик сегодня никому не нужны – среди свежих и то волчья конкуренция!
А что приносит не-свежесть «мозгам», да и всем нашему телу человека далеко не прямоходящего, а криво-сидящего? Да ты прекрасно давно это знаешь:
Кофе, а лучше два, да?
Утренняя газета или выпуск теленовостей с кровавыми ужасами со всего мира?
Укоры и напоминания близкому человеку из серии «вот ты всегда…» и «почему ты никогда…»
Нет, чаще утро начинается даже не с этих Не-полезных (как тебе прекрасно известно!) вещей, а с … судорожной проверки новых сообщений в телефоне! ну, и дальше поехало.. день в суете, хомячковый забег в колесе Самсары… Знакомо? мне, по «прошлой жизни» в офисе, очень даже.
Нет, конечно, тебе надо Вселенной управлять, и если ты опоздаешь на 30-60 минут с проверкой новых смсок в мессенджерах, планета провалится в Ад… Нет? Тогда почему? Почто?)
Ну что за тухлая отговорка: «мне некогда», когда и у спортсменов-рекордсменов, и у нобелевских лауреатов, и у тебя – одни и те же 24 часа в сутках? И утро НЕ встречает ни автоматически бодрым, сильным, гибким и действительно живым телом? И прокаченным IQ? Всё то мы делаем себе сами – ну, или НЕ делаем, конечно…
Если тебе не нравится, какой день дарит тебе Вселенная раз за разом – а попробуй поменять-ка утро?
Начни утро не с проверки смсок, а с 2х стаканов горячей (не холодной!) воды.
Начни утром с горячего, который улучшает кровообращение, душа (а не с холодного и не с контрастного, которые только ослабляют общий иммунитет)!
Начни утро с 15-20 минутного комплекса йоги! Нет, ну правда, весь мир подождёт тебя 20 минут – если ты конечно не Президент всей галактики и без тебя всё рухнет к чёрту..
А если ещё на 30 минут раньше встать – то ты сможешь:
Прочитать + 20 страниц какой-нибудь толковой книги (ой только не в телефоне, где тебя точно атакуют сообщения и «новости»!)
Сделать 150 отжиманий и 100 приседаний за сколько хочешь подходов в течение максимум 10 минут, давая сердцу отличную кардио-нагрузку
И ты можешь даже придумать что-то толковое на свежую голову – глядя на восходящее солнце-то это легче – только запиши, потом забудется!
Сегодня так модно говорить о «Дизайне Человека» и поисках Предназначения, биохакинге и сверх-возможностях мозга.. — но если ты не встаёшь с утра пораньше, до солнца, и не начинаешь искать счастья в этой жизни — о чём мы вообще говорим?!
Нет, я не предлагаю медитировать с утра – медитация «замедляет» мозг, и это лучше делать вечером или до обеда, до еды в обед
Нет, я не предлагаю жёсткую силовую тренировку – после трени весь день будешь как в тумане ходить, поход в качалку лучше действительно оставить до непозднего вечера
Нет, я даже не предлагаю делать большую часть пранаям йоги, кроме очистительных – они тоже, как и медитация, замедляют ритмы тела, что с утра нам ни к чему.
Но главное… с утра это?. что? А то, что начинается ещё с вечера – проснуться хорошо выспавшимся человеком 
(а не сонной тетерей-зомби), и лучше не по будильнику, а по внутренним часам, в лучшее время цикла разного типа сна
Это большая интересная тема тоже, кстати! Биоритмы. Но не будем сейчас. У меня — всё!
ВЫВОД: Никакие супер-современные гаджеты не дадут того, что ты можешь дать себе – полноценный сон и ранее пробуждение, а потом правильное начало дня. True?
Я вот уже пару лет встаю на рассвете и любуюсь восходящим солнцем -ну, когда ясная погода, конечно. А на закате так приятно и полезно подумать о вечном и о том, чего ты стоишь, когда наступает ночь.
