Сегодня популярны всевозможные техники для ума, «фитнес мозга». Вы их много раз видели в интернете, и возможно, даже пользовались. Это программы ускоренного обучения, в том числе обучение как раз самому ускоренному обучению. Нужные и полезные курсы, для многих людей (и дете)! Качай больше таких программ, изучай и применяй. Но… есть одна загвоздка.
Во всей этой массе информации о том, как ещё больше напрягать и загружать мозг информацией, почти не встречается данных о том, как… этот несчастный мозг потом расслаблять и разгружать. Представляете, чем это может грозить?
У нас в мозгу одновременно и так уж запущено множество процессов – которые отнимают почти всю жизненную энергию (Прану). И система начинает «тормозить»! Даже если у вас «телефон последней модели». А если ещё «разогнать процессор»…
Известный практик Раджа-Буддха Йоги Андрей Лапин рассказывал в одной из своих лекций, как ещё во времена СССР в среде отечественных эзотериков появились распечатки, как открыть третий глаз. И в ближайшие месяцы в психбольницы города начали поступать люди с жалобами. На то, что они видят всякую муть и нечисть. И не могут уже с этим совладать… Потому что в распечатках подробно описывалось, как 3-й глаз раскрыть, но… не было указано, как его закрывать! Примерно то же самое с потреблением информации сегодня. Да, мы умеем закачать в мозг больше информации, чем казалось возможно раньше… Но, теперь, нам бы методику, как её оттуда выкачивать!
Если спортсмена учить только «накачивать» мышцы, тренироваться, напрягаться, выжимая из себя все силы, а потом ещё 2 подхода через крик и падая лицом об пол. Не объяснив, как снимать напряжение с мышц. Не отправляя на профессиональный спортивный массаж. Не рассказав ни о контрастных водных процедурах, ни о том, какие аминокислоты помогут держать мышечную массу в рабочем состоянии. Что это будет? Да ничего: помрёт такой спортсмен. Скорее всего, ещё до 20 лет.
В спорте такого не бывает – потому что надо всё сразу осваивать, а не только напряжение. Но, в йоге сегодня подчас именно так, и в сфере всевозможных обучающих курсов – точно так. Это рискованный тренд, которые делает богаче кого-то другого, но не нас. «Еще десять тысяч вёдер воды, синьор, – и золотой ключик у нас в кармане!».
Последствия перегрузки «мозга» и постоянный ментальный аврал приглашают в нашу жизнь такие неприятности, как нервозность, неспособность сосредоточиться, проблемы со сном. В напряжённым уме поселяются такие «новые друзья», как кошмары, бессонница, тревожность, панические атаки, мысли о суициде или насилии. А там не за горами импотенция у мужчин и фригидность у женщин. А также снижение продуктивности (прокрастинация и т.п.), алкоголизм и зависимость от лекарств, которые выписывают по рецепту – а значит, потеря работы и комплексный «эпик фейл».
Счастливы те, кто избежал этих проблем. И не говорите, что они бывают только у бедных, что «заработал – расслабился». Тут не всегда деньги спасают. И надо вовремя заняться собой, иначе… У меня есть хороший знакомый, который по пятницам летает на дачу на личном вертолёте, просто чтобы пробок избежать. У него страшная язва желудка! Потому что на пути к положению в одном из крупных банков он питался нерегулярно, и то бутербродами, и вообще не знал, что это за странная аббревиатура: З.О.Ж. И вот теперь… он, вроде бы, хозяин своей жизни. Но не своего желудка! И не ощущений в животе. И не того, что он ест, садясь вечером за стол с женой и дочерью. Он на вершине, но страдает – хотя, по идее, настала пора наслаждаться.
Мы сегодня загружаем в мозг больше информации, как когда-либо в истории человечества. Мы умеем работать с ней. Такие профессии, как программист или специалист по поисковой оптимизации, сегодня осваивают 16-17-летние. Школота делает бизнес-сайты и создаёт новые криптовалюты. Жизнь ускорилась. И мы, вслед за жизнью, поспешаем, в меру сил. Но как же потом «разгружать мозг»? Как «отгрузить» информацию? Расслабить нервы? Многие не могут выключить сотовый телефон даже на полдня – да что там, на пару часов выпустить из рук! Кладут ночью под подушку. Мы живём под капельницей кофе в гипер-информационной коме. Мы – информационные аддикты, инфо-наркоманы. Мы не умеем жить вне состояния информационной перегрузки. Поехать в деревню, вне зоны приёма сотовых сетей, и для ребёнка, и для столичной модницы сегодня – мука.
В Японии, от которой мы отстаём по уровню плотности информационного потока лет там на 20, самое большое в мире число самоубийств. Если мы не хотим стать этакими жадными до денег и успеха джонни мнемониками, в которых закачали слишком много данных, и теперь у нас раскалывается голова и хоть помирай – нам порой срочно бывает нужно выгрузить из ума лишнюю информацию. Хотя бы на короткое время, чтобы отдохнуть. Прийти в себя. Вспомнить, о чём мы мечтали молодые. Осознать, к чему мы идём на самом деле…
Мы становимся как переполненный фотографиями телефон: само устройство вроде бы исправно, но не работает так, как надо и как хочется…
Это была плохая новость – что освобождение от стресса не происходит автоматически, что этому надо учиться. А хорошая – в том, что научиться этому нетрудно, и сами эти процессы не занимают много времени.
В йоге немало техник, «отгружающих» информацию из ума. Многие из них предельно просты и подходят даже тем, кто никогда в жизни не пробовал медитировать:
- Со-Хам медитация, в которой вы наблюдаете своё дыхание, представляя, как оно поднимается от пупа до кончика носа (повторяете мысленно «Со») и опускается от кончика носа в живот («Хам»).
- Тратака: медитация, где нужно пристально смотреть на один выбранный объект, и думать только о нём одном. Это может быть пламя свечки в тёмной комнате без сквозняков, красивый пейзаж, чашка с чаем, портрет Гуру, кристалл горного хрусталя, или даже … глаза любимого человека.
- Бхучари-мудра: поставьте ладонь ребром к носу (большим пальцем) и смотрите на ноготь мизинца, скосив глаза. Через некоторое время уберите руку, и смотрите всё на то же место (в пустоту). Дзен, правда?
- Есть и прорывные техники, «отгружающие» лишнюю информацию и снимающие нервное напряжение в итоге очень трудоёмкого упражнения. Такие, как «108 Сурья-намаскаров» или «Рефлекс оргазма» по Вильгельму Райху.
P.S. Попробуйте 108 прорывных медитаций для полной ментальной перезагрузки по моей книге «108 практик для счастья»! https://my-yoga.ru/my108/
