Поза лодки (динамика:)
«Поза вращения жёрнова» (динамика):
Падахастасана (повторить столько раз, сколько нужно для расслабления):
Поза лодки (динамика:)
«Поза вращения жёрнова» (динамика):
Падахастасана (повторить столько раз, сколько нужно для расслабления):