Повышение личной эффективности в йоге и в жизни

эффективность духовное развитие

Повышение личной эффективности иногда упирается в то, что мы тщетно пытаемся повысить ну буквально всё. Одновременно…

Мы так любим всего больше! Недавно я почитал вопросы к одному известному Гуру йоги и фитнеса, и меня поразило. Как упорно люди хотят больше… Причём, больше ВСЕГО.

Гуру йоги попросил сформулировать свои пожелания перед началом тренинга, и понеслось. Конечно, прозвучали и чисто деловые («хочу пробить потолок в 500k в месяц») и эзотерические запросы «мне надо открыть чакры и осознать свою женскую природу, и ещё хочу в этом году научиться ясновидению» .

Но наиболее типичные и наиболее адекватные звучали примерно так: «Больше денег. Больше здоровья. Больше осознанности. Больше сердечности в отношениях. Больше времени на жизнь и качества жизни. Больше ярких моментов в будущем году. Больше хороших знаний и полезных навыков. Это если основное».

«Мы — поколение мужчин, выращенных женщинами. Не уверен, что ещё одна женщина решит все наши проблемы…» Чак Паланик. Бойцовский клуб

Мы все с вами – заядлые «большевики». Откуда эта уверенность, что Ещё больше решит наши проблемы?

Больше того, больше этого… Но при этом мы хотим остаться такими же, какие есть сегодня. Нам подавай всего, и побольше, мы даже готовы заплатить за это три копейки. Хотим больше времени в сутках. Хотим чакры открыть, и побыстрее. Хотим тот же самый курс по развитию и фитнесу, но расширенный и – со скидкой 50%.
Мы хотим БОЛЬШЕ «за те же деньги»: без большего труда. Это я и про себя говорю, это свойственно уму любого человека.

Но так не бывает!

Больше, лучше – без большего труда или большей мудрости, – просто не бывает! И самый лучший коуч, за самые крутые деньги, вам об этом скажет – в самом конце программы. ТиммиРиббонс от йоги на последнем, бриллиантовом, уровне самой крутой программы майнд-детокса и тотального клир-ченнелинга шепнёт вам на ушко: «Дружок. Хочешь?! Я вижу, хочешь. Так – делай! В два раза больше, чем сейчас! Или в два раза умнее. Ты хотел главный секрет – так вот, секрет это просто каждый раз выбирать ДЕЛАТЬ».

Выбор – это всё.

Мы ждём, что нам придёт чего-то больше, но не хотим делать выбор, который это окупит. Но выбор и есть та плата, тот КЛЮЧ, который открывает новую дверь. Наивно полагать, что делая всё то же самое, можно получать что-то новое или лучшее. Таких методик нет. Нельзя похудеть, если жрать столько же. Очень трудно, думая по-старому, начать жить по-новому. Почти нереально, общаясь с привычным кругом людей, бросить присущие и нам, и им вредные привычки.

Ничто не приходит вот так, потому что нам кто-то погадал на «Дизайне Человека».
Или потому, что вы купили тот или другой курс. Задёшево, за дорого, неважно.
Слышали о концепции «кармы»? «Карма» означает, по сути, что жизнь надо менять, если хочешь чего-то нового и хорошего.

За всё новое и нужное надо заплатить, пожертвовать чем-то из старого и отжившего.
Придётся идти на компромиссы.
Нельзя получить целых овец и сытых волков сразу. Это не вопрос этики, затраченных денег, или приложенных усилий.

Чтобы налить в чашку горячий чай, сначала надо вылить из неё остывший.

Мы хотим «меньше уставать», но не хотим меньше получать.
Мы хотим «меньше нервничать», но не хотим меньше суетиться.
Мы хотим «меньше болеть», но не хотим больше двигаться и проводить время на природе.
Мы хотим вставать по утрам в бодром состоянии, но на ночь опять немного выпили, как и всегда.

Мы хотим «больше свободного времени и покоя», но при этом не задумываемся перед тем, чтобы нарожать кучу детей, взять дом в ипотеку и подпрячься вкалывать на 2х работах, и ещё подумываем открыть ИП.

Мы хотим «больше Осознанности», но не хотим видеть себя настоящих, оглянуться на себя. Мы думаем, что Осознанность это способ заработать больше денег. Глубоко в привычках и автоматизмах, отстаиваем чужие мнения, повторяем чужие глупости.

Мы хотим пройти крутой курс с крутым коучем: сделать себе инъекцию высокой самооценки, получить дозу мотивации. Но мотивация, как и угар наркомана, проходит, и наступает похмелье трезвости.

«Чтобы начать жить на 100%, надо начала умереть», — так считали йоги древности.

Бесполезная трата средств – закачивать в себя мотивацию, как ботокс. Рост не пойдёт на чужих «стволовых клетках». Надо начать … с себя! Понаблюдать свои мысли, эмоции, повторяющиеся желания с помощью методом медитации. И обнаружить, и признать, что сегодня наша жизнь пуста и бессмысленна. Что весь смысл ей придаёт забота о своём теле (обречённом сгнить куске мяса), о других людях (перекладывание своей ответственности за нахождение смыла жизни на других) и покупки то того, то сего. Признать, что мы толком, не знаем, что составляет нашу личность, кроме жажды денег, секса и комфорта. Которые, как мы уже догадываемся, с коммерческой целью усиливаются в нас совсем другими людьми. Которые уже сегодня живут на 150% 🙂

Надо перестать бояться взглянуть на себя

Мы занимаемся только фитнес-йогой, хатхой, потому что мы не хотим глубоких инсайтов в своё запутанное сознание. Боимся, не дай бог, потерять запал продолжать жить и мыслить точно так же, как сейчас. Но какой смысл продлевать жизнь, которая вся на рефлексах: как у собачек и кошечек? Он тоже размножаются, растят детей, едят и совокупляются.

Современный человек, погрязший в «делах» и не желающий заняться медитацией. Который хочет быть таким же, но иметь всего больше. Может, это осёл, который боится потерять морковку перед носом?
Первый шаг к качественному СКАЧКУ?
Это выдавить из себя по капле осла: раба желания «больше за те же бабки».

Мы хотим заниматься йогой так, чтобы повышалась гибкость, силу, выносливость, стрессоустойчивость – чтобы быть точно такими же, как сейчас, делать то же самое, что сейчас, только сильнее.

Говорят, крепкий кофе помогает делать «больше глупостей в единицу времени».
Масскультура и большинство современных методов ЗОЖ – это просто очень крепкий «кофе».
Эффект плацебо установлен в клинических условиях: это 15%. Вы уверены, что ваши практики приносят больше?
Если метод фитнеса, занятия йогой, чем угодно, приносят 15% отдачи, это плацебо, это просто временная инъекция мотивации.
Создавать фундамент Осознанности — дольше, иногда труднее, а иногда легче.
Но ЛЮБАЯ дорога, ведущая к вашей цели — короче, чем та, которая к цели не ведёт!

Мы не хотим меняться – мы хотим, чтобы мир прогнулся под нас.
Хотим «мантру на богатство», «заговор на силу рода», «секрет обогащения через воронки\мессенджеры».
А ещё лучше – сразу Секрет всего! И со скидкой. А ещё лучше скачать Секрет нахаляву, с пиратского сайта, вот это по-нашему. Да и, чуть не забыл, золотая рыбка: надо чтобы ну крайняк 5 минут в день всё это отнимало.

 

Мы хотим настроить пассивный доход со своей жизни. Не замечая необходимости активно ЖИТЬ.

Друзья, как думаете, от сладких леденцов «больше» ничего не слипнется?

Меньше тревожиться – больше покоя.
Меньше работать – больше здоровья.
Меньше тратить – больше денег.
Меньше суетиться – больше успевать.
Раньше ложиться – лучше высыпаться.
Меньше новостей – больше мудрости.
Меньше слушать других – больше прислушиваться к ощущениям.
Выключать телефон – включать Сердце.
Меньше смотреть – тоньше слушать.
Ближе работа – больше времени с семьёй.
Больше спорта – дольше жизнь.

Просто, но мало кто применяет

А если не следовать даже очевидным правилам, как наивно потом удивляться, что здоровье что-то совсем не очень, и ощущение качества жизни осталось на уровне прошлого года? Суеты не меньше, хотя денег вроде больше. Работа получше, но откладывать больше не выходит. Что айфон новый, а круг общения старый; стабильность в доме растёт, а нервы, здоровье и внутреннее чувство правильности происходящего – всё нестабильнее? Что с каждым годом жить на том же уровне становится всё труднее? И страшно, очень страшно представить себя в старости, когда всего станет МЕНЬШЕ.

Как же начать побеждать на всех фронтах?

Получить больше энергии?
Стать физически здоровее, ментально сильнее, обострить осознанность?
Научиться жить по сердцу и общаться с людьми не только «дай мне, а я заплачу тебе»?
Познать Себя? Найти смысл жизни, который, как вы уже, наверное, догадались, не в детях, и не в деньгах?
Это громкие слова и высокие цели, но всё это достижимо уже до конца этого года.

Как? Есть варианты:

  1. Быстрые методы самопознания. Это пройти ретрит или Випассану. Пожить в монастыре месяц. Или уйти в горы на 20 дней, одному. Или провести сутки в темноте. Это жёсткие, мощные методы, они не всем полезны. Так же, как Нео Тантра: одним людям это поможет выйти на новый уровень, а другим завязнуть на старом (те же «сиськи-пиписьки», только теперь их БОЛЬШЕ). Или, вот, Нео Адвайта – одному это рецепт быстрого Пробуждения (кто готов вот так р-раз – и прямо в Вечность заглянуть), а другому – рецепт вечного сна (кто только думал, что готов прямо в Вечность, потому что с работы уволили и жена наругала).
  2. Радикальные методы. Вот их надо осваивать «под руководством Гуру». Это Холотропное дыхание Станислава Грофа (чуть помягче Ребёфинг и ещё помягче Вайвейшен), марафонский бег (да и любой другой спорт), мантра-йога (если неверно применять, атрофируется мышление), и всевозможные «шаманские зелья» (жабий сок и прочее). Но даже всё это — для человека с потенциалом развития — на порядок лучше, чем зомбироваться перед телевизором на «Комеди Клаб», есть пельмени, гематоген и аскорбинки, и ждать, что старость будет солнечной и бодрой.
  3. Я рассказываю на этом сайте о мягких методах (подробнее по ссылкам).

Лёгких и постепенных путей ещё больше, чем трудных:

  • Наблюдение дыхания (ключевая буддистская и йоговская техника). По ссылке — первая ступень.
  • Йога-нидра (глубокая релаксация родом из древней Йоги) (По ссылке — запись).

Текст: (с) серт.преп. фитнес йоги Алексей СОКОЛОВСКИЙ, 2019.

Фото: Unsplash.com

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Алексей Соколовский / автор статьи
Преподаватель йоги.
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.