Многие люди считают себя обязанными поменять питание, когда начинают заниматься индийской йогой.
Пока не будем рассматривать этот сложнейший вопрос, который привёл одних в больницу а других в секту, третьих же увёл от йоги – и поговорим именно о пранаяме. На высших ступенях пранаямы особое питание – вполне логично и оправдано, по ряду причин. Есть хочется меньше, это раз, и можно сильно отравиться даже обычной едой, пригодной для обывателя – это два, для начала. А на начальных и средних ступенях? Нужно ли «садиться на диету йогов», если просто дышишь особым образом по 10 минут в день? А если не 10, а 30? А если не 30, а 2 часа? Тогда как?
Я обучался йоге в г. Варанаси, Индия, у традиционной Гуруджи, йогини Смрити Сингх, в том числе осваивал продвинутые типы пранаямы. долгие задержки дыхания (по несколько минут и на вдохе, и на выдохе) и интенсивы Капалабхати и Бхастрики были нормой на таких занятиях. На определённом этапе обучения я начал регулярно терять сознание на тренировке. На что получил жёсткую рекомендацию поехать на море в Гоа и начать есть рыбу и яйца. Надо пояснить, что я к тому моменту около 7 лет был вегетарианцем и считал одним из своих Гуру д-ра Торсунова О.Г. Поехав в Гоа, я начал есть не только рыбу и яйца, но и курицу, что оказало негативное влияние на мою практику пранаямы и йоги в целом.
Как видите, вопрос не однозначный.
Уточню на своём опыте ряд моментов:
- Дыхательные практики СВЯЗАНЫ с питанием. Если вы едите много мяса и морепродукты (моллюски и т.п.), пранаяма идёт хуже, медленнее. Хотя тоже идёт.
- На ГОЛОДАНИИ пранаяма развивается специфическим образом: лучше получаются утончённые практики, но сил делать начальные и средние становится гораздо меньше. Я не рекомендую голодать тем, кто увлекается пранаямой (собственно, в самой Хатха-йога Прадипике мудреца Сватмарамы – покруче меня йога тичер!! – прямо сказано, что йоги не голодают).
- Высшие ступени пранаямы (на опыте моего хорошего знакомого) требуют серьёзного аскетизма и ограничений в еде ,неприемлемых для людей, ведущих активный образ жизни. Например, вы неделями будете питаться только гречкой и фруктами.
- «Пранические» продукты и «праническая вода» помогают практике пранаямы.
Что такое «пранические» продукты? Богатые праной. Это все продукты, которые не были сильно обработаны. Не обязательно это только фрукты и овощи. Мясо тоже богато праной, и ещё как, другое дело что оно может быть даже слишком насыщено ей, так что будет вызывать сложные последствия. Замороженные фрукты и овощи бедны праной. Так же как и консервированные. И соки из коробки. Это продукты, несущие очень мало праны. Для сравнения, проростки пшеницы несут очень много праны.
Вода тоже может быть богата или бедна праной. Богата праной родниковая вода, бедна – прокипячённая, особенно неоднократно. Лучше никогда не кипятить воду дважды. Можно обогащать воду праной, например, просто хорошенько помешав её ложкой, или перелив несколько раз из чашки в чашку. Или ненадолго поставив на солнце в прозрачном сосуде. Бывают специальные установки для зарядки воды негативно заряженными ионами (ионизаторы), в числе я пользовался ионизатором фирмы Nikken с положительным результатом. Шунгит тоже «пранирует» воду.
Будьте здоровы, и успеха вам в дыхательных практиках йоги!
(с) серт.преп. йоги Алексей Соколовский
Фото: (С) UNSPLASH
В рамках Новогодней акции на курсах Guru-Lab для новых студентов, купивших курс с 14 декабря по 14 января 2023 года включительно доступны следующие промо-предложения:
1. При покупке любого тарифа курса «Йога на гвоздях» — полезный подарок для практики: аромалампа, набор аромамасел, песочные часы (бесплатная доставка подарка до ближайшего к вам ПВЗ).
2. На тарифе VIP (расширенная поддержка, стоимость 29500 рублей) курса «Йога на гвоздях»: дополнительно предоставляется доступ на большой видео-курс YOJ с 50+ видероликами по йога-разминкам для бодрости и здоровья.
3. На тарифе PRO (основной, за 9500 рублей) — экзамен\сертификация включена в тариф.
Скорее воспользуйтесь новогодними предложениями по акции!
Сайты, на которых можно приобрести курс и получить бонусы по акции:
1. Основной сайт курса «Йога на гвоздях» — https://www.yoga-yog.ru/sadhu
2. Общий сайт йога-курсов Guru-Lab — https://www.yoga-yog.ru/
3. Страница школы на площадке ГетКурс — https://guru-labyoga.getcourse.ru/NB-YTTC
Открыть первые уроки курса «Йога на гвоздях» без оплаты можно здесь. https://guru-labyoga.getcourse.ru/demo
