Лишний вес… Решение — аутентичная Йога

поза лотоса как сесть в лотос

Лишний вес… Что это, как не следствие… страха смерти, «вшитого» глубоко внутрь каждого человека? Мы заедаем страх грядущей смерти и страх, что она придёт слишком скоро. Этот страх — нормальная реакция на проживание жизни: все мы взрослые люди и знаем, что жизнь имеет конец — смерть. Но в психологически здоровых людях этот страх лежит глубоко и является своего рода мотиватором жить, самосовершенствоваться, рожать детей, быть физически тренированным и социально активным, и так далее. Страх смерти и драма человеческой жизни позволили человечеству создать величайшие произведения искусства и достичь вершин философии и Самопознания. Мы сильнее от знания, что умрём: человек перестаёт жить в полную силу, если он забывает о смерти. Карлос Кастанеда называл причиной всех человеческих несчастий особый тип глупости, когда человек ведёт себя так, словно он бессмертен. Это значит: терять время зря, проводить его в нездоровых и сомнительных занятиях, за которые потом будет стыдно. Итак, страх смерти — наш друг и советчик. Но когда  объём стресса становится слишком большим, тот же подсознательный страх смерти из друга превращается в врага: он начинает разрушать сознание. Стрех смерти, превратившийся в нерациональное желание забыться, приводит к алкоголизму и наркомании, а те, в свою очередь, нередко приводят к кражам и насилию, и даже убийствам. Страх смерти приводит более социально устойчивых людей в пивную и публичный дом. Если же вы не соблазнились и на эти искушения, хронический стресс, обостривший подсознательный страх смерти, может вызвать нездоровый аппетит (далее я буду использовать грубоватое слово «жор») или кофеиновую зависимость или тягу к курению. Мы заедаем неуверенность в себе как личности и как живого существа, всегда находящегося на пороге смерти. Жрут и жиреют и богатые и бедные, потому что и смерть приходит и к тем, и к другим.

В дальнейшем, с годами, ожирение приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой и гормональной системы и преждевременной смерти от диабета, инфаркта или инсульта. К сожалению, толстые долго не живут, за редким исключением. Статистически доказано, что ожирение сокращает жизнь. Но, кроме того, к сожалению, ожирение снижает и само качество жизни. Вы могли бы прожить отведённые годы в стройном и сильном, гибком и выносливом теле. А вынуждены таскать на себе «мясную ношу» в виде обрюзгшего, ослабленного и дряблого тела, в котором толком ни сексом позаниматься, ни побегать. Вялость с утра, повышенное потоотделение и одышка стали вашими постоянными спутниками и вы даже не можете даже полноценно дышать! Понятно, что я описываю не вашу ситуацию, а случай, когда ожирение стало уже критическим.

В таких случаях врачи могут посоветовать сделать операцию по удалению избыточной жировой ткани. К сожалению, около 5% пациентов не выдерживают такой операции и умирают на операционном столе. Неприятно попасть в такую статистику, пусть даже 5% это не очень много, да?

Однако есть менее радикальные и более безопасные для жизни методы борьбы с лишним весом. Которые подходят, находитесь ли вы в группе риска, на ранней стадии ожирения, когда есть лишь немного лишнего веса. Или уже в группе с тяжёлым ожирением, вредным для здоровья всех жизненно важных систем организма.

Таких методов — немало. Постоянно разрабатываюся новые. Врачи в ведущих странах мира постоянно ищут новые способы снизить лишний вес своих пациентов, клиентов. Сложно сказать, какая система самая лучшая, ведь массовая информация в наши дни (как онлайн, так и оффлайн) это на 99% либо реклама, либо пропаганда, либо недостоверные данные. И у нас нет времени заканчиваеть медицинское учреждение, учиться в ВУЗе, чтобы получить доступ к не разглашаемой в массы достоверной медицинской информации. Приходится пробовать то один метод похудения и оздоровления, то другой. Хорошо, когда такие методы изначально безопасны для здоровья — этого нельзя сказать о них о всех!

Йога — на мой взгляд, лучший рецепт похудения, и уж точно самый безопасный для здоровья. Но не оптимальна та фейковая «йога», когда вам предлагают напрямую сжигать калории, выбирая из обширного арсенала йоги самые трудоёмкие, энергонеэффективные упражнения. Например, накручивая круг за кругом суставодробительных «виньяс» или Сурья-намаскара, можно сжечь какое-то количество калори — но заметно меньше, чем в беге или плавании. Упражнения йоги, вырванные из контекста и выполняемые не так, как это было установлено изначально, становятся опасными для здоровья. В чём тогда преимущество такой йоги? В «йоге из фитнес-клуба» потерян уровень воздействия на сознание (ум), потеряны секреты работы с энергией (Праной), не применяются Шаткармы (особые чистки организма), а то, что осталось — сжигание калорий выполняя отдельные трудоёмкие позы — ускоренно изнашивает суставы и позвоночник… Да ещё и крайне утомляет, отнимая последние силы, которые можно было бы потратить на себя: хобби, спорт, развлечения, уход за телом или время с семьёй.

Современная «йога для похудения» — это не йога ни в каком смысле. И, к сожалению, она, несмотря на рекламные заявлени, не эффективна даже для жиросжигания: нагрузка на сердце и скелетные мышцы просто недостаточна, если сесть и посчитать с калькулятором или сравнить по схеме с другими видами активности. По сравнению с примитивной «йогой из фитнеса», эффективнее и безопасней для здоровья бегать, плавать, или «качать железо» (с персональным тренером) в тренажёрке. Но мы знаем, что и эти «методы» не дают сбалансированных результатов, особенно если нет денег на персональную работу с тренером или банально нет времени осваивать эти методы серьёзно.

Проблема с любительским спортом в том, что спортом лучше сразу заниматься профессионально — или не корчить из себя спортсмена, не играть в спорт: безопасней будет. Профессиональный боксёр — чрезвычайно здоровый человек, но любитель, попробовавший бокс, может потерять остатки здоровья, и то же самое с «йогой из фитнеса».

Именно поэтому для большинства людей, которым нужно немного или сильно похудеть, лучшее решение — Йога: настоящая, аутентичная Йога.

Чем отличается аутентичная Йога от «йоги из фитнеса»? Аутентичная Йога это 8-ступенчатая холистическая (целостная) система, включающая пошаговую и комплексную работу с телом, энергией, волей, умом и сознанием с помощью статичных положений тела (асан), особых дыхательных упражнений (пранаям), специальных мышечных замкОв (бандх), положений тела и жестов рук (мудр), и упражнений на развитие осознанности — медитаций. Медитации делают ваш ум, эмоции, желания — подконтрольными вам. А также они повышают яркость восприятия всех ощущени и событий жизни, поэтому практика медитации крайне желательна для всех. Даже одна, сама по себе, практика медитации под руководством знающего инструктора помогает взять под контроль свои эмоции и импульсы, и прекратить жор, устранив саму причину ожирения. Кроме того, в аутентичной йоге используются особые чистки организма — «Шаткармы» («шесть [типов] очистительных действий»), которые воздействуют как на грубом и плотном физическом плане (тело), так и на более тонком — эфирном или праническом уровне (наличие в теле Праны — энергии здоровья, которая в китайской медицине и боевых искусствах называется Ци или Чи). Это чистки более высокого порядка, чем, скажем, банальная клизма или кружка Эсмарха, т.к. разработаны с учётом действия 5 пран (потоков энергии здоровья) и эндокринных желёз организма человека. Наконец, работа с учеником в аутентичной йоги всегда — персональная, индивидуальная. Никакой групповой работы с 30 клиентами одновременно: это голая коммерция. Аутентичная йога в наши дни может включать и онлайн-занятия с квалифицированным тренером. Пользы от таких занятий гораздо больше, а опасности и вреда — гораздо меньше, чем от «йоги из фитнеса».Итак, с помощью аутентичной Йоги можно без опасности для жизни и здоровья, сомнительных диет и утомительных тренировок, легко сбросить лишний вес. Как же именно? Об этом вы узнаете на этом 2-недельном практическом курсе «Йога: рецепт похудения«.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Alex / автор статьи
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.