«Останетесь ли вы в миру или отречетесь от него и уйдете в лес, ум будет преследовать вас…» — Рамана Махариши
Помогает ли Йога освободиться от гнёта ума? Восстановить энергию? Освободиться от стресса? Пережить серьёзную травму или трагедию, потерю в жизни? Стать эмоционально устойчивым, сильным духовно, и внутренне полным, счастливым человеком?..
Ответ прост: смотря, какая йога… Йога, которую практиковали древние Риши (мудрецы, основоположники Йоги) — видимо, помогала во всём этом. По легендам, такие Риши, как Патанджали, Валмики, Рама, и другие, достигали Просветления, отличались сверхчеловеческим здоровьем: их не брали никакие болезни, и яды, и даже порой оружие. Они умели читать мысли и лечить словом. А главное, они владели своими эмоциями и вели этичный, духовный образ жизни. Такие качества почти не встретишь сегодня ни среди Гуру йоги, ни среди занимающихся на коврике рядом с тобой. Но почему? Потому что если практиковать так, как принято в больших йога-центрах сейчас, можно заметно навредить своему психическому и физическому здоровью…
Проверьте себя! И сделайте стратегические выводы о коррекции своей практики йоги, необходимости дополнить её недостающими элементами. Предлагаем простую и безотказную схему. И – нет, для этого даже не придётся вставать на коврик.
10 признаков, что ваша йога укрепляет ваше эго и усиливает дистресс:
- Вы ищете в каждой практике челлендж, вызов (челлендж вы найдёте, а найдёте ли покой?).
- Вы постоянно меняете преподавателей и стили йоги (да, как вы догадались – они вас тоже не будут уважать).
- Вы видите множество недостатков в каждой асане, которую делаете или которую делают другие люди (если не отключить ум — вы привнесёте его недостатки в практику каждой позы).
- Вы планируете практиковать йогу более нескольких лет, с прицелом на практику, а не достижение её результата (зачем вам достигать ясный покой ума, если ваша цель — бесконечно практиковать асаны?).
- Делая асаны, вы не можете остановиться в правке, всё время удержания центральной фазы каждой асаны вы её «улучшаете», «правите» (глубокий смысл практики асан будет «ускользать» от вас, пока вы будете убегать от него в мелкие правки).
- Вам скучно лежать в Шавасане, и если вас не контролировать, вы не будете её делать вообще (не исключено, что пора подыскивать хорошего психотерапевта, т.к. объём стресса не интегрируется на йоге вообще, практики йоги мало для этого).
- С йоги вы выходите «в мыле», в эндорфиновом угаре, вам надо в душ и прийти в себя, вам нужно время, чтобы собраться с мыслями (с настоящей гармоничной йоги вы уходите полные сил и ваш ум спокоен и свеж, как после хорошего сна).
- Ваш инструктор по йоге подчёркнуто играет мышцами, хвастается растяжкой, охотно позирует для селфи (а после урока за чашечкой зелёного чаю охотно делится последними сплетнями о других преподавателях йоги).
- Вы до сих пор уверены, что медитация – это какая-то супер сложная и крайне малополезная практика йоги, в целом что-то нудное, скучное, и чуждое жизни современного человека в России (медитация может быть адекватной нашему времени, не скучной и не трудной, просто найдите ту технику медитации, которая подходит вам по темпераменту).
- Вы искренне презираете людей, которые не могут сделать некоторых сложных асан йоги или хотя бы продержать в планке 20 минут (а вы сами можете медитировать без появления мыслей хотя бы 2 минуты? задержать дыхание на 2 минуты после полного выдоха?)
Йога из внутренней дисциплины для избранных, исключительно здоровых и ментально крепких людей, какой она была в древней Индии, в наши дни превратилась зачастую в дисциплину выходного дня для больных и ослабленных, либо в тему для бесконечных споров ментально нестабильных людей. Многие тренера йоги работают как они привыкли фитнесе: подталкивая клиентов делать больше, прогибаться глубже, скручиваться жёстче, и потом им наплевать на последствия для здоровья: текучка в группе большая всё равно. Гигиене эмоций и контролю ума такой тренер по йоге вас не научит, т.к. сам ими не обладает в большей степени, чем обычный человек.
Напряжённое лицо, напряжённые нервы, учащённое дыхание и сердцебиение, напряжённый и мечущийся обезьяний ум, беспокойство и смутные страхи — таково состояние ученика, адепта и инструктора современных модных стилей «йоги» на коврике и вне его.
К счастью, даже в наши дни можно, особенно в крупных городах, найти потрясающих и выдающихся преподавателей йоги. Они объяснят вам, как успокаивать ум во время практики и наблюдать свои мысли и эмоции «отдельно» от «наблюдающего». Они настроят вашу безопасную и продуктивную практику асан, пранаям и медитаций, и будут время от времени поддерживать ваш прогресс и подстёгивать вашу Осознанность в практике. Руководствуясь критическим мышлением и чутко прислушиваясь к ощущениям своего тела, вы легко найдёте оптимальный для себя стиль практики и за считанные месяцы освоите ключевые техники йоги.
🧘🧘♂️ NAMASTE («Я вижу Безымянное в тебе!»)
Приглашаю обучиться йоге на моих курсах — вечный доступ к 200+ видео-урокам по йоге и 2 тичерс-курсам: по Хатхе и по динамичной Табата-йоге — всего за 9500 рублей. Из любой точки мира, 24\7. Подробности — https://www.yoga-yog.ru/
Вы также сможете получить ПЕРСОНАЛЬНУЮ программу занятий асанами и в целом аутентичной Йогой (асаны, пранаямы, мудры, бандхи, медитации и чистки организма): свяжитесь соо мной, почта serfer2@yandex.ru или Telegram