10 признаков, что надо менять стиль йоги

10 признаков, что надо менять стиль йоги

«Останетесь ли вы в миру или отречетесь от него и уйдете в лес, ум будет преследовать вас…» — Рамана Махариши

 

Помогает ли Йога освободиться от гнёта ума? Восстановить энергию? Освободиться от стресса? Пережить серьёзную травму или трагедию, потерю в жизни? Стать эмоционально устойчивым, сильным духовно, и внутренне полным, счастливым человеком?..

 

Ответ прост: смотря, какая йога… Йога, которую практиковали древние Риши (мудрецы, основоположники Йоги) — видимо, помогала во всём этом. По легендам, такие Риши, как Патанджали, Валмики, Рама, и другие, достигали Просветления, отличались сверхчеловеческим здоровьем: их не брали никакие болезни, и яды, и даже порой оружие. Они умели читать мысли и лечить словом. А главное, они владели своими эмоциями и вели этичный, духовный образ жизни. Такие качества почти не встретишь сегодня ни среди Гуру йоги, ни среди занимающихся на коврике рядом с тобой. Но почему? Потому что если практиковать так, как принято в больших йога-центрах сейчас, можно заметно навредить своему психическому и физическому здоровью…

Проверьте себя! И сделайте стратегические выводы о коррекции своей практики йоги, необходимости дополнить её недостающими элементами. Предлагаем простую и безотказную схему. И – нет, для этого даже не придётся вставать на коврик.

 

 

10 признаков, что ваша йога укрепляет ваше эго и усиливает дистресс:

 

 

  1. Вы ищете в каждой практике челлендж, вызов (челлендж вы найдёте, а найдёте ли покой?).

 

  1. Вы постоянно меняете преподавателей и стили йоги (да, как вы догадались – они вас тоже не будут уважать).

 

  1. Вы видите множество недостатков в каждой асане, которую делаете или которую делают другие люди (если не отключить ум — вы привнесёте его недостатки в практику каждой позы).

 

  1. Вы планируете практиковать йогу более нескольких лет, с прицелом на практику, а не достижение её результата (зачем вам достигать ясный покой ума, если ваша цель — бесконечно практиковать асаны?).

 

  1. Делая асаны, вы не можете остановиться в правке, всё время удержания центральной фазы каждой асаны вы её «улучшаете», «правите» (глубокий смысл практики асан будет «ускользать» от вас, пока вы будете убегать от него в мелкие правки).

 

  1. Вам скучно лежать в Шавасане, и если вас не контролировать, вы не будете её делать вообще (не исключено, что пора подыскивать хорошего психотерапевта, т.к. объём стресса не интегрируется на йоге вообще, практики йоги мало для этого).

 

  1. С йоги вы выходите «в мыле», в эндорфиновом угаре, вам надо в душ и прийти в себя, вам нужно время, чтобы собраться с мыслями (с настоящей гармоничной йоги вы уходите полные сил и ваш ум спокоен и свеж, как после хорошего сна).

 

  1. Ваш инструктор по йоге подчёркнуто играет мышцами, хвастается растяжкой, охотно позирует для селфи (а после урока за чашечкой зелёного чаю охотно делится последними сплетнями о других преподавателях йоги).

 

  1. Вы до сих пор уверены, что медитация – это какая-то супер сложная и крайне малополезная практика йоги, в целом что-то нудное, скучное, и чуждое жизни современного человека в России (медитация может быть адекватной нашему времени, не скучной и не трудной, просто найдите ту технику медитации, которая подходит вам по темпераменту).

 

  1. Вы искренне презираете людей, которые не могут сделать некоторых сложных асан йоги или хотя бы продержать в планке 20 минут (а вы сами можете медитировать без появления мыслей хотя бы 2 минуты? задержать дыхание на 2 минуты после полного выдоха?)

Йога из внутренней дисциплины для избранных, исключительно здоровых и ментально крепких людей, какой она была в древней Индии, в наши дни превратилась зачастую в дисциплину выходного дня для больных и ослабленных, либо в тему для бесконечных споров ментально нестабильных людей. Многие тренера йоги работают как они привыкли фитнесе: подталкивая клиентов делать больше, прогибаться глубже, скручиваться жёстче, и потом им наплевать на последствия для здоровья: текучка в группе большая всё равно. Гигиене эмоций и контролю ума такой тренер по йоге вас не научит, т.к. сам ими не обладает в большей степени, чем обычный человек.

Напряжённое лицо, напряжённые нервы, учащённое дыхание и сердцебиение, напряжённый и мечущийся обезьяний ум, беспокойство и смутные страхи — таково состояние ученика, адепта и инструктора современных модных стилей «йоги» на коврике и вне его.

К счастью, даже в наши дни можно, особенно в крупных городах, найти потрясающих и выдающихся преподавателей йоги. Они объяснят вам, как успокаивать ум во время практики и наблюдать свои мысли и эмоции «отдельно» от «наблюдающего». Они настроят вашу безопасную и продуктивную практику асан, пранаям и медитаций, и будут время от времени поддерживать ваш прогресс и подстёгивать вашу Осознанность в практике. Руководствуясь критическим мышлением и чутко прислушиваясь к ощущениям своего тела, вы легко найдёте оптимальный для себя стиль практики и за считанные месяцы освоите ключевые техники йоги.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Alex / автор статьи
Комментарии2
  1. Андрей

    И тут трудно поспорить, всё так!
    Ко мне на практику как-то приходила девушка, которая боялась закрывать глаза в шавасане, могла лежать только с открытыми… и вот тут я понял, что не у всех людей всё так хорошо и просто, как кажется на первый взгляд.
    Главные для меня критерии «правильной» практики — после неё очень-очень хорошо внутри, спокойно, благостно, много сил, всё по плечу, радость жизни. Ну и новые неожиданные переживания в шавасане, медитации… это индивидуально, но, кто переживал, — сразу поймёт.

  2. Alex (автор)

    замечательная история.. Шавасана с открытыми глазами.. да, тут есть над чем поработать.. в смысле «порасслабляться есть куда».. но, главное, человек пришёл в йогу и занимается — если удача будет, то всё получится. и глаза можно будет закрывать. я сегодня в море в воде под водой задерживал дыхание, волны сильные -прокачка доверия.. надо расслабиться, тогда вода держит, сопротивляешься, не хочешь переворачиваться на другой бок когда вода хочет тебя перевернуть — сразу теряешь кислород и силы.. вот это «в потоке». но бывают и внешние напряжения, конечно.. спасибо, созвучно что Вы пишете

Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.