Медитация за 10 шагов. Скачать курс для начинающих

видео урок медитации для начинающих

Видео уроки медитации для начинающих. Как медитировать?
Это важно: здоровый образ жизни и духовное развитие начинаются с медитации.

  • Медитация: её польза доказана современной наукой. Почему ей ещё не все занимаются? Я лично практикую ежедневно (преподаватель йоги, 18 лет стаж в йоге). Медитацией занимаются звёзды кино и эстрады, миллиардеры и политики. Может быть, и вам пора регулярно заниматься медитацией?
  • Достаточно уделить этой привычке по 10 минут в день, чтобы получить ощутимые результаты. Можете те ли вы выделить 10 минут в день, чтобы защитить себя от стресса, а близких — от вас в стрессе? 🙂 Если ДА, читаем дальше!
  • Некоторые думают, что медитация это часами сидеть неподвижно, желательно, в пещере, и петь странные мантры. Вовсе не обязательно. Медитация— это не нудно и не скучно, не мудрёно и не тяжело. Это легко и быстро, почти как почистить зубы, и приносит не меньшую пользу!

Год назад прошёл первый поток курса «Марафон медитации». Сегодня курс упрощён, сжат по времени, улучшен. Я проведу Вас “за руку” от уровня с нуля!

Видео урок медитации. Что вы получаете: 

“Контроль” над своими эмоциями, желаниями, мыслями.
Точнее — за их развитием в события внешнего мира, или внутреннее напряжение. Вы сможете сами решать, как реагировать на стресс или грубость.

Способность отдыхать “мозгом”. Вы научитесь ненадолго концентрировать внимание на особую область ума, которую просто назову ресурсной. Это жизненно важная необходимость сегодня, т.к. именно это позволяет «отдыхать головой».

ВАЖНО: Для практики не нужно садиться в какую-то особую позу, или убегать от людей. Это можно делать на рабочем месте, дома, даже в пробке.

Программа «Марафон медитации» разворачивается по принципу “луковицы”. В один день сделаете медитацию на дыхание, в следующий — на внутренний звук, в третий — может быть, на кончик носа. А в четвёртый будете расслаблять тело по 54 ключевым точкам… И так далее! Скучно не будет. А результаты: спокойствие, сосредоточение, и восполнение энергоресурса — стабильно будут достигаться. Это предоставьте мне, автору курса.

Этот курс с 2 февраля 2019 поглощён курсом «Супер-Энергия».
Приобрести и загрузить этот курс: https://my-yoga.ru/yoga-video-kurs/ 

(с) Сертифицированный преподаватель йоги Алексей Соколовский, 2019

Йога. Медитация. Здоровье.