Видео уроки медитации для начинающих. Как медитировать?
Это важно: здоровый образ жизни и духовное развитие начинаются с медитации.
- Медитация: её польза доказана современной наукой. Почему ей ещё не все занимаются? Я лично практикую ежедневно (преподаватель йоги, 18 лет стаж в йоге). Медитацией занимаются звёзды кино и эстрады, миллиардеры и политики. Может быть, и вам пора регулярно заниматься медитацией?
- Достаточно уделить этой привычке 10 дней по 10 минут в день, чтобы получить потрясающие результаты, в которые вы сейчас даже не готовы поверить. Можете те ли вы выделить 10 минут в день, чтобы защитить себя от стресса, а близких — от вас в стрессе? 🙂 Если ДА, читаем дальше!
- Некоторые думают, что медитация это часами сидеть неподвижно, желательно, в пещере, и петь странные мантры. Вовсе не обязательно. Медитация— это не нудно и не скучно, не мудрёно и не тяжело. Это легко и быстро, почти как почистить зубы, и приносит не меньшую пользу!
Год назад прошёл первый поток курса «Марафон медитации». Сегодня курс прошёл 3 редакции (полная переделка!), упрощён, сжат по времени, улучшен. Я проведу Вас “за руку” от уровня с нуля!
Видео уроки медитации. Что вы получаете:
* “Контроль” над своими эмоциями, желаниями, мыслями.
Точнее — за их развитием в события внешнего мира, или внутреннее напряжение. Вы сможете сами решать, как реагировать на стресс или грубость.
* Способность отдыхать “мозгом”. Вы научитесь ненадолго концентрировать внимание на особую область ума, которую просто назову ресурсной. Это жизненно важная необходимость сегодня, т.к. именно это позволяет «отдыхать головой».
ВАЖНО: Для практики не нужно садиться в какую-то особую позу, или убегать от людей. Это можно делать на рабочем месте, дома, даже в пробке.
Программа «Марафон медитации» разворачивается по принципу “луковицы”. В один день сделаете медитацию на дыхание, в следующий — на внутренний звук, в третий — может быть, на кончик носа. А в четвёртый будете глубоко расслаблять всё тело… И так далее! Скучно не будет. 10 дней, 10 разных практик. Результаты: спокойствие, сосредоточение, и восполнение энергоресурса.
Приобрести и загрузить этот курс можно прямо здесь, оплата 2 тыс. руб. любой банковской картой (РФ), Яндекс-деньги или со счёта мобильного телефона (МТС, Билайн или Теле2). Жители Украины — напишите мне donkarlos@gmail.com, я пришлю Вам инструкцию как за 3 минуты оплатить и загрузить курс.
(с) Сертифицированный преподаватель йоги Алексей Соколовский, 2019