Медитация для сна! Вы заснёте, делая эту технику

медитация перед сном

Медитация онлайн поможет вам добиться хорошего сна, спокойствия, и быстрой разгрузки от стресса.
Если вы страдаете от бессонницы или у вас регулярно болит голова, то с этим нужно что-то делать.
Именно этот комплексный йога курс от опытного ведущего вам поможет.
Я уверен в своём курсе, и поэтому даю гарантию: если вам не понравится, верну деньги.

Особая медитация онлайн поможет вам:

  • Во-первых, контролируемо заснуть. Начать сам процесс, так нужный для здоровья. И напрочь забыть про бессонницу.
  • Во-вторых, улучшить качество сна – его результат. Вы будете лучше высыпаться, гарантирую.
  • В-третьих, повысить процент осознанных и просто ярких сновидений. И начать получать от сна больше удовольствия.

Медитация онлайн это, в том числе:

А: Особые типы дыхания для того, чтобы установить покой в уме.
В: Хитрые методы счёта для быстрого засыпания.
С: Методы «просмотра тела изнутри» по ключевым точкам для полной релаксации.
D: Нетрудные психотехники (АТ и другие) для освобождения от стресса.

Скачав этот урок медитации, вы будете делать:

  1. Практикуем наблюдение дыхания — с тем, чтобы быстро засыпать.
  2. Полное трёхчастное дыхание йогов — это волны, которые, наконец, убаюкают вас.
  3. Нижнее дыхание — всегда (и перед сном тоже) успокаивает.
  4. «Психическое дыхание» с особой визуализацией занимает воображение, и в результате вы засыпаете с лёгкой головой.
  5. Связки отдельных асан йоги и упражнения по методу ПИР. Пример техники: Навасана-Шавасана.
  6. Циклическую медитацию.
  7. Йога-нидру. Это, пожалуй, самый важный элемент курса.
  8. Классическую аутогенную тренировку, которая позволит лучше достигать поставленных целей.
  9. Трансцендентальную Медитацию. Несмотря на то, что это не новая техника, она работает.
  10. И, наконец, упражнения с предельным усилием. Мы так редко даём себе предельное усилие! Поэтому оно необходимо. После такого упражнения вы уж точно заснёте. Проверил на себе!

Вам будет предложен набор из трёх разных видео уроков.

Вы их будете чередовать в течение недели. Рекомендуется продолжительность курса 2-3 недели. Скучно не будет, все предложенные техники вариативны. Их можно применять по-разному. Как именно, поясню и покажу в видео уроках.

Медитация онлайн перед сном: для здоровья

А также вы получаете рекомендации по вспомогательным, но тоже важным процедурам. О них я хочу рассказать сейчас подробнее!

В этом курсе помимо 10 техник медитации вы изучите:

Техники массажа:

  1. Как растираться аюрведическими маслами. Готовый список масел для хорошего сна. На основе личного опыта применения.
  2. Простейшая домашняя ароматерапия с маслами и благовониями. Основные инструкции.
  3. Как сделать самомассажу по Аюрведе за 5-10 минут. Почитайте предварительно мои статьи, там подробнее. Читать статью 1, читать статью 2. Вы получите исчерпывающие инструкции.
  4. Простой болевой массаж бытовыми аппликаторами. В том числе, такими, как PranaMat, ShaktiMat и аналоги. А также доски с гвоздями и лежание на битом стекле. Всё это безопасно.
  5. Как сделать массаж стоп самой себе. Расскажу и покажу на видео.
  6. Как делать очень полезный, расслабляющий, успокаивающий самомассаж. Со специальными массажными цилиндрами. На примере американских цилиндров Trigger Point™. Расскажу и покажу на видео.

А также, вы освоите азы техник:

  • Методика «Медитация на цвета». Вы научитесь, как быстро составить минимальный набор цветов для практики.
  • Как начать делать дома медитации с поющими тибетскими чашами.
  • Как подобрать музыку для медитации. И где именно её скачать.

Вы будете в постоянном контакте с ведущим. Вы сможете быстро немедленно получать ответы на все ваши вопросы.

За ближайший месяц, при помощи этого курса, вы заметно улучшите качество своего сна! 

Курс повышения качества сна Медитация онлайн стоит 2500₽.

В это входят:

  • Методичка с ключевыми и дополнительными практиками курса.
  • Видео-записи с демонстрацией ключевых техник. Медитация онлайн.
  • Удалённая поддержка ведущим (электронная почта и социальные сети): в течение первого месяца.
Если вам не понравится, без вопросов верну оплату.
На случай, если вы скачали курс Медитация онлайн и обнаружили, что вам это не подходит.

Оплатите 2500₽ за этот курс на месяц прямо сейчас. С тем, чтобы получить бонусом предварительную 30 мин. онлайн консультацию ведущим. Предложение ограничено: первые 5 участников!

Другие курсы медитации на этом сайте:
1. Экология Времени.
2. Видео-курс пранаям «Дыши».

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Алексей Соколовский / автор статьи
Преподаватель йоги.
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.