3 типа прокрастинации в йоге и как их побороть?

энергия

Как преподаватель йоги и автор онлайн-курсов, я каждый день сталкиваюсь с 3 типами лени (которая прячется за красивым словом «прокрастинация») учеников и клиентов. Но вот как с этими 3 можно легко справиться:

 

  1. ОТКЛАДЫВАНИЕ НА ПОТОМ. «Закончу важную работу через месяц, и начну заниматься регулярно». После одной важной работы начнётся другая, ещё более срочная и важная. Работы на наш века хватит. Всех денег не заработать. Но! Это можно делать 1) более эффективно, 2) с большим удовольствием, и 3) сохранив здоровье в бОльшей степени, если заниматься йогой уже СЕГОДНЯ, и каждый день! Это просто факт. Моё правило жизни: всё, что стоит делать вообще, стоит делать КАЖДЫЙ день. Итак, решение: включить логическое мышление, сделать системные выводы, и действовать согласно стратегии, а не ощущению «ой мне что-то лениво сегодня, да и вообще, вероятно, до конца этого месяца». Наше настроение – результат действия гормонов, но Мы сами – кузнецы своего гормонального счастья!

 

  1. САМОКРИТИКА. «Я негибкая», «У меня здоровья мало». «У меня уже возраст не тот». Всё это плохие отговорки против того, чтобы заниматься йогой! Ведь именно йога повышает гибкость, укрепляет здоровье и позволяет чувствовать себя и выглядеть моложе своих лет.

 

  1. НЕСПОСОБНОСТЬ ВСТАТЬ НА КОВРИК (СТРАХ ТРЕНИРОВКИ). Это очень частая проблема для людей, у которых (сейчас, на этом этапе в жизни) низкий уровень личной энергии – Праны. Их просто «ломает», тело не может вот так просто взять и встать на коврик. Но… стоит ли отказываться от техник, дающих бодрость, когда бодрости нет? Это, конечно, нелогично! Когда вы чувствуете себя вяло, слабо, ничего не хочется – ИМЕННО ТОГДА и надо ПОЗАНИМАТЬСЯ йогой! А когда вы себя ощущаете на все 100 и полны энергии и харизмы… занятие можно и пропустить, и заняться чем-то другим! Это парадоксально, но факт. Потому что занятия йогой – не самоцель, а средство – жить на все 100% и даже 200% среднего человеческого уровня. Если вместо жизни вы выбираете йогу… ну, вы йог – но вы не получаете пользы от йоги. Если же вы не начинаете занятие по йоге, когда чувствуете себя на 70%, а не 100%, это просто уловка ума – и в ближайшее время 100% вам точно не видать! Решение: сделать первый шаг на ковёр, сказав себе: я сделаю 2-3 лёгких асаны, и всё. Сделав 2-3 асаны, вы почувствуете удовольствие от занятия, прилив сил – и сделаете 20-30 асан, И ПОЛУЧИТЕ ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ!

Текст: (с) Сертифицированный преподаватель фитнес йоги, г. Москва, Алексей Соколовский, 2019
Фото: (с) UNSPLASH

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Alex / автор статьи
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.