Как бросить курить?
- Хотите бросить курить?
- Меньше употреблять алкоголь, сладкое, кофе?
- Хотите сократить потребление мяса?
Курил — бросил! Я курил в течение 5 лет по 2 пачки в день. Друзья дарили мне блоки сигарет, зная, что я курю. Я курил одну за другой. Иногда мог выкупить целую пачку просто потому, что нервничал. Я почти посадил себе лёгкие. Йога помогла убрать эту вредную привычку.
Я курил — бросил. Помогу и Вам!
Чтобы вы не скучали и не нервничали, проходя этот курс, я приготовил НЕ ТОЛЬКО дыхательные практики. Которые, собственно, и решают вопрос. Но и вспомогательные упражнения. Опять же, из йоги, которой я занимаюсь сам!
состав курса:
- Асаны — статичные позы Йоги. Улучшают кровообращение в мышцах. Способствуют расслаблению мышц, отвечающих за стресс. Улучшают общее состояние организма. Дают бодрость. Укрепляют силу воли. Делают движения более плавными. Убирают дрожь в пальцах.
- Пранаямы — особые дыхательные упражнения Йоги. Активно помогают бросить курить. Это основа курса.
- Медитации — специальные психотехники. Их, по легенде, применяли люди ещё 5000 лет назад. Наверное, это было что-то очень ценное, если люди сохранили это, передевая сначала устно, а потом письменно, в течение ПЯТИ ТЫСЯЧ ЛЕТ!
- Медитации Древней Индии мы дополним уже современными техниками, это: аффирмации, визуализация, и ТМ.
- Мои авторские находки и «лайфхаки»! Есть «фишки», которые может знать только человек, который много и долго курил, и бросил. Это бесценная информация, которую нет нигде.
Внимание! Если у вас алкогольная или наркотическая зависимость — вам требуется консультация врача.
Программа займёт 3 недели.
Это время, за которое рушится любая привычка. Всё это время Вы будете на связи с ведущим курса: при необходимости, пишите мне. Мы сможем также пообщаться вживую, по видеочату.
Итак, вас ждут 3 типа практик:
- Активные, на преодоление себя: укрепление силы воли!
- Успокаивающие, медитативные, антистрессовые техники;
- Упражнения, завладевающие вашим вниманием: чтобы руки не искали сигарету, или чашку кофе, а ноги сами не шли к холодильнику! 🙂
Оставьте заявку на скачивание курса мне на почту: alex@yogalex.ru
