Корпоративные занятия йогой проводятся по любому стилю йоги, и по системе Пилатес. Особенность этого направления в том, что либо инструктор йоги выезжает к вам в офис, либо уроки проходят в студии йоги, но в закрытой группе только для сотрудников определённой компании. Бывают также «Йога-ланчи», удобно спланированные в обеденный перерыв, которые тоже относятся к термину «Корпоративная йога».
Опыт применения корпоративной йоги во всём мире доказал её эффективность в повышении производительности труда сотрудников компании на всех уровнях: от руководителя до уборщицы. Почему?
- Потому что, главное, занятия йогой заметно сокращают количество неявки на работу по больничному – а значит, несут существенную прямую выгоду компании.
- Включение абонемента на занятия йогой в соцпакет повышает его привлекательность и делает компенсацию труда привлекательной и конкурентной для целевых кандидатов на работу в вашей компании.
- Даже 30 минут корпоративной йоги 2 раза в неделю приносят пользу для здоровья. Такие экспресс-занятия удобно запланировать в обеденный перерыв.
- Сотрудники возвращаются на рабочее место энергичные и готовые к продуктивной интеллектуальной или физической работе. Уверенные в своих силах и эффективные в общении с клиентами. От этого, опять же, растёт прямая прибыль компании.
По этим причинам, если вы – руководитель – есть смысл запланировать занятия корпоративной йогой для ваших служащих.
Сами сотрудники компании также остаются довольны занятиями корпоративной йогой, и вот почему:
- Во-первых, регулярные занятия йогой улучшают субъективное самочувствие, что многократно доказано научными исследованиями и социологическими исследованиями.
- Во-вторых, йога позволяет устранить хроническое напряжение в мышцах, вызванное долгими периодами работы за компьютером, работы стоя, управления автомобилем, или однообразным механическим трудом.
- В-третьих, занятия йогой устраняют неизбежный практически на любой работе хронический стресс – или, правильнее, как говорят медики, «дистресс».
- В целом, занятия йогой полезны для сердечно-сосудистой, пищеварительной и опорно-двигательной системы, для глаз, для головного мозга и гормональной системы. Регулируя работу симпатической и парасимпатической систем, занятия йогой оптимизируют механизм разгона-торможения ЦНС, позволяя человеку быстро и эффективно переходить от работы к отдыху, и обратно. Разве это не то, что нужно любому человеку?
Пользу от йоги получат сотрудники компаний самого широкого профиля: от IT-стартапов до фабрик пошива одежды.
Положительный опыт внедрения йоги в корпоративную культуру таких западных компаний, как Apple, Amazon, AliExpress, Volvo, Google, уже переняли передовые компании в России: Мейл.ру, Бизнес Молодость, Яндекс, Сбербанк, Ситибанк и другие крупнейшие и прогрессивные организации.
Занятия корпоративной йогой включают выполнение сотрудниками компании:
- особых статических упражнений йоги («асан»),
- дыхательных упражнений («пранаям»)
- и динамических упражнений («крии», «виньясы») в комплексах, составленных сертифицированными инструкторами.
Преподаватель корпоративной йоги объясняет пользу и ход выполнения каждой практики, а затем контролирует корректное выполнение упражнений и поправляет неизбежные ошибки. Инструктор поможет учесть в практике йоги особенности здоровья каждого сотрудника, и составить разумный и посильный график тренировок. Такие занятия также подходят для VIP клиентов.
Полезные эффекты на здоровье приносят занятия корпоративной йогой не менее 2 раз в неделю на протяжении месяца, а особенно заметны результаты от занятий от 2-3 месяцев и дольше. Поэтому занятия корпоративной йогой, хотя и проводятся по запросу на разовой основе, наиболее эффективны по абонементу на полгода или год.
(с) серт.преп. йоги Алексей Соколовский
🧘🧘♂️ NAMASTE («Я вижу Безымянное в тебе!»)
Приглашаю обучиться йоге на моих курсах — вечный доступ к 200+ видео-урокам по йоге и 2 тичерс-курсам: по Хатхе и по динамичной Табата-йоге — всего за 9500 рублей. Из любой точки мира, 24\7. Подробности — https://www.yoga-yog.ru/
Вы также сможете получить ПЕРСОНАЛЬНУЮ программу занятий асанами и в целом аутентичной Йогой (асаны, пранаямы, мудры, бандхи, медитации и чистки организма), в том числе с учётом Вашего напряжённого графика работы: свяжитесь соо мной, почта serfer2@yandex.ru или WhatsApp\Telegram сообщение на мой номер +79262537911
Есть также опыт преподавания Йоги сотрудникам Сбер-банка, есть готовые предложения для компаний (в т.ч. йога удалённо).
Хорошего дня.