Зачем вы читаете информацию по йоге? Мотивация заниматься йогой может быть самой разной. Но чего бы вы не ждали от йоги, знайте (это личный опыт): помогает только настоящее. Как и в случае с лекарствами или едой, фейки только насыщают тело и ум токсинами. Обеспечьте себе непрекращающийся приток свежего воздуха, вкусной и питательной пищи, и доступ к настоящей Йоге, — и польза для здоровья на всех уровнях не заставит себя ждать.
1й тип мотивации заниматься йогой – это «ПОХУДЕТЬ». Нормальная мотивация, и йога правда помогает похудеть. Но не так, как нам внушает реклама: «насыщение клеток свежим кислородом», как и «ускорение метаболизма» это миф. Кислород отвечает за старение клетки, а ускоренный метаболизм заставит постоянно бегать к холодильнику))) Нет, польза есть, но другая: взяв под контроль свой ум, вы просто забудете привычку питаться неполезной и чрезмерной пищей. Потому что нет ничего вкуснее, ничто не удовлетворяет аппетиты лучше, чем… ощущение здорового и полного сил тела. Попробуйте мою методику похудения йогой, если ПОХУДЕНИЕ – это ваша цель на сегодня. С серьёзным лишним весом лучше не заниматься хатха-йогой в общей группе – вообще не впрок пойдёт, а сосуды расшатает ой-ой как.
2й тип мотивации – это «укрепить всё тело». Опять же – резонно! И опять же – такая цель достигается йогой. Если правильно подобрать упражнения, исходя из индивидуальной истории болезней и состояния здоровья, образа жизни и режима дня. Но, к сожалению, занятия йогой в общей группе, или с неопытным преподавателем, или с инструктором по Зумбе, 2 месяца назад пришедшей из фитнеса, или со скрытым садистом-мачо, не состоявшимся в боевых искусствах — зачастую может окончиться плачевно, травмой, а не «укреплением всего тела». Такие стили йоги, как Бикрам-йога, Аштанга-виньяса, Пауэр-йога, Акро-йога, да и просто занятия силовой или динамической йогой, как бы она ни называлась – имеют множество ограничений по здоровью. Не записывайтесь на занятия в таком стиле, если вы не уверены, что ваше и так уже стальное здоровье нуждается лишь в хорошей встряске и товарищеском тычке в зубы, и больше ни в чём. Спортсмена такие занятия могут сделать более результативным, совершенно здорового человека – поистине атлетичным, а хворого и хилого домоседа – тупо посадят в инвалидную коляску. «Укрепить» тело – не такая уж простая и банальная задача, если разобраться-то (как персональный тренер, знаю это не понаслышке), и лучше заручиться персональной поддержкой тренера в дорогом спортклубе, и заниматься регулярно, корректно, и конечно – только очно, вживую, или на худой конец вживую в онлайн, а не по случайным видосикам с Ютьюбчика.
3й тип мотивации – сразу скажу, что он не приведёт ни к чему хорошему – это «ЗАНЯТЬ ВРЕМЯ ПО-МОДНОМУ», порхая по занятиям звёздных инструкторов с хорошим рекламным бюджетом и забивая себе мозг и компьютер всевозможными тренингами, а «ауру» — десятками просветляющих посвящений от «Просветлённых Шри-Шри-Мастеров». Армия гадалок, лже-хилеров, магов, «ведических психологов» и коучей с распростёртым объятиями ждут таких простачков, ибо чуют, что там есть бабки, зачастую – прямо бешеные. Найдутся лже-гуру типа Ошо, которые читают лекции а Вечном и Бесконечном, а сами спокойно себе коллекционируют ретро-автомобили. На всех таких простачков, у которых нет силы воли заниматься регулярно, нет мудрости, чтобы найти учителя, и нет смирения и намерения следовать какой-то одной схеме. Калейдоскоп разнонаправленных практик, набор «посвящений», которые и не посвящения вовсе, а «подключения», приведёт либо к разочарованию в йоге, либо к расстройствам психики и краху здоровья. Увы и ах. Есть и светлая сторона у безудержного разнообразия – это расширение кругозора, эрудированность.
4й тип мотивации – и вполне рабочий – это «ПОИСКИ СМЫСЛА ЖИЗНИ». Это логичный этап после того, как у человека закрыты все базовые потребности. Есть деньги, есть дом, есть семья, есть любимая работа, есть котэ и есть хобби – и теперь хочется уже, ну совсем… чего-то большего! Если человек трезво смотрит на себя и на мир, то видит, что мир циничен и несправедлив, и все ценности в нём преходящи, и начинает искать чего-то иного, высшего, вечного, неразрушимого и так далее. Флаг ему в руки!)) т.к. найти это будет гораздо труднее, чем просто нарубить капусты себе на старость и деткам на учёбу. Гораздо труднее! Но тоже возможно. К счастью, до нас дошло достаточно знаний и практик настоящей, аутентичной Йоги, чтобы состоявшиеся «по жизни» люди смогли себе в рамках Йоги отлично вполне достроить самую верхушку пирамиды Маслоу. Ту самую, с которой на долларовой купюры на вас смотрит всевидящее Око (но не Саурона, а кого-то светлого, похоже). Чтобы закрыть верхние, а не животные, потребности, и йога будет – Высшей, а не грубой. Это будет, конечно, не акробатическая йога голышом в гамаках с пивом и козами, а что-то более ортодоксальное))) спросите меня, если вам это интересно.
5й тип мотивации, который я вижу у учеников и коллег, и тоже вполне рабочий – это «НАЧАТЬ ПРИНОСИТЬ ПОЛЬЗУ СЕБЕ И ЛЮДЯМ» на всех уровнях, начиная со здоровья и заканчивая тем, о чём мы только что говорили – что называют подзатасканным словом «духовность», но что от этого хуже не становится. Это трудный, по сильный и яркий путь настоящего Воина. Будь вы мужчина или женщина, стары или совсем юны, этот путь всегда открыт перед вами. Это метод досконального изучения всех доступных практик Йоги, достижения мастерства в Йоге, и преподавания настоящей Йоги – для всех 5 типов занимающихся! Если вам интересно глубоко, системно освоить аутентичную Пурна-Йогу на благо себе и людям, приглашаю вас с любого дня начать занятия на моём онлайн-курсе подготовки и сертификации инструкторов Йоги «Гуру-лаб».
А ещё, у меня для вас вдохновляющая цитата: «Быть может, вы занимаетесь йогой, чтобы сделать свое тело здоровым или красивым. Это вполне оправданные мотивы, и практики йоги помогут вам достичь желаемого результата. Мы лишь хотим сказать вам: «Загляните в себя. Чувствуете ли вы себя более спокойно? Легче ли вам сосредоточиваться?» Если это так, то вы на личном опыте будете знать, что практики йоги благотворно влияют не только на тело, но и на ум». //Свами Сатьянада Сарасвати, «Древние тантрические техники Йоги и крийи»