Я всегда теряюсь, когда меня спрашивают, «что я посоветую»…

Я всегда теряюсь, когда меня спрашивают, "что я посоветую"...

«Я начинаю практику йогу, что посоветуете?..»
«Всё уже в йоге изучил, но результаты что-то не радуют, что посоветуете?..»
«У меня на работе стресс и накопились лишние килограммы, что посоветуете?..»

Я правда теряюсь прямо. Потому что «рассказывать с самого начала» — на это просто нет времени. Да и не интересно слушать. Чтобы получить пользу от йоги, далеко не единственный вариант — самому стать йогом. Это очень долгий путь, лет на 10-20 так)

А давать советы, которые не подойдут и не помогут — мне совесть не позволяет.

А вот вникать во все тонкости: режим дня и питания, история болезней (желательно со свежими анализами и их расшифровкой врачами), ситуация в семье, на работе, ДОМА (!), .. Ой, да, а ещё пришлите мне, пожалуйста, фото вашего рабочего стола и лучше вообще всего дома (по ним многое можно сразу сказать). И конечно, мне нужна вся ваша история практик йоги, фитнеса, ЗОЖ с самого детства и главное, полученные во время таких занятий травмы и негативные опыты.. Это что бы совсем хорошо разобраться…

Хм.. На это обычно нет времени, да и «время — деньги, говорят», не случайно консультация у меня стоит 5 тыс в час. Но… Ёлки, мне просто жаль бывает и даже где-то зло берёт!

Когда я вижу успешного, хорошего, умного и доброго человека с заметным даже под одеждой СИЛЬНЫМ лишним весом.

Хорошего, умного, доброго и успешного человека с тёмными кругами под глазами от многолетних упорных издевательств над своими почками и желудком.

Ещё того «прекрасней» — когда этот человек — мать или ребёнок. Или молодой человек, у которого ещё вся жизнь впереди, но здоровье уже ни к чёрту. (Называем вещи своими именами, да?) Такие истории, ёлки.. Это вообще «взрывает мозг».

Я бы,конечно, хотел каждому помочь. И вникнуть во всё-во всё. И каждому разработать систему практик, которые не отнимут время, а как будто по волшебству подарят его — за счёт бодрости и ясности в голове. Каждому подсказать, как тренировать тело без травм, без утомительной «трени», от которой только всё болит. И главное, без пустопорожней мистики и прочей «Турбо-Наблюдайты», по выражению одной моей знакомой йогини.

Как же перескочить эту пропасть?! Между «хочу» и «могу»?

Сегодня попробую дать буквально несколько точечных, но точно работающих подсказок, как уже сегодня-завтра заметно улучшить своё состояние. Применяйте сами и перешлите друзьям. Конечно, это не «панацея от всех бед» и не одна какая-то тренировка «на все случаи жизни» — таких не бывает. Что одному полезно, другому смерть. И наоборот. Но ., хотя бы с чего-то начать. А там глядишь, и начнём раскручивать проблему и результаты пойдут.

Итак.. предложу 3 уровня занятий , от самого простого к более интеллектуальному.

Занятия у нас все 3 — «по телу». Тело. А куда ж без него? «В Астрал» уходить? ну, пока ещё поживём. Кто хочет Кундалини гонять вверх-вниз, а в теле — болячки — ну в добрый путь_) я тут не помогу)

Итак.

ПО ТЕЛУ НОМЕР 1: ВОДА: сегодня в Сети полно советов «пить воду, воду, как можно больше воды». К сожалению, это «полправды», т.е. ложь. Пить тёплую и горячую воду — полезно, особенно натощак и между приёмам пищи. Запивать пищу водой и пить холодную воду (в том числе «минеральную» — такая это вообще преступление над организмом!) — вредно. Обычно человек получает всю нужную Н2О из пищи, с овощами и фруктами, из травяных и обычных чаёв и супов. Но если вы чувствуете сухость кожи, цвет лица не ахти, круги под глазами — пейте по 1 литру тёплой воды из термоса в течение дня, каждый день. И потом напишите мне, как динамика.

по телу номер 2: ДЫХАТЕЛЬНЫЕ упражнения йоги. Вот не хочу прям портить настроение, но скажу как на духу — лучше вообще не делать никаких пранаям, чем делать неправильно. Очень круто можно себе навредить, включая не только работу бронхолёгочной, но и нервы и психику, и гормоны.. Очень очень часто мне пишут из серии «вот я делала такую то пранаяму и чтото мне не очень стало хорошо», начинаем раскручивать вопрос, ба, да откуда ж такая техника странная взялась, ну вообще «не-ортодоксальная» — а, скачала где-то видела в интернете и «понравилось». То что нам приятно делать и то что полезно не всегда совпадаёт. За пранаямой — к эксперту. Это не батон хлеба))

по телу номер 3 (и на сегодня хватит пока не утомил): МЕДИТАЦИЯ. Божеж какой только медитации нет сегодня в интернете и на «сливах». И третий глаз открывают, и чакры оттопыривают, и кундалини «поднимают», и женскую силу, и силу рода-урода, чего только нет. Поделюсь самым простым и безопасным для психики методом медитации. Для него даже не надо садиться в изощрённую позу, не надо диеты диетить и палочки вонялочки жечь. Делать можно в любом месте, в любой ситуации. Просто сядь вот так УДОБНО, закрой глаза. И начни расслаблять лицо. Чёрточка за чёрточкой, мышца за мышцой. Сантиметр за сантиметром. Как будтро прорисовывай себе расслабленное лицо. Ой только — Не надо «повторить аффирмацию» при этом, не надо дышать 8й чакрой, не надо что либо ещё делать. Только расслабляй, делай себе расслабленное лицо. Вот прям готов поспорить, если ты это начнёшь делать даже по 2 минуты в день, эффект будет просто космос. Какой -узнаешь сам(а)!

Пока у меня всё, напишите как зашли советы, что применили. ОМ!)

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 3 из 5 )
Alex/ автор статьи
Йога. Медитация. Здоровье.