Острые ощущения в йоге и как быть с ними

Острые ощущения в йоге и как быть с ними

В персональной тренировке по йоге столкнулся с такой проблемой: когда приходят первые успехи, это может быть слишком отвлекающим! Практикуя аутентичную йогу, можно получить целую гамму неожиданных, не всегда приятных (иногда очень приятных!) переживаний, видений, ощущений и прочих спецэффектов. Например, вы начинаете явственно ощущать состояние ума других людей и их настроение. Или чувствовать запахи (приятные – и ужасные!) за полкилометра от себя, не говоря уже о поездке в общественном транспорте… Более того: возникают пранические эффекты, которые никогда не дают заскучать. То активизируется прана, то апана, то в межбровье свечение (вау!), то Сахасрара зудит. Для многих «йогов» это просто какие-то древние приколы и мифы, но для упорно практикующих правильные практики – норма, правда, боль и радость повседневной жизни… И это очень, очень отвлекается — от того, что на самом деле ценно.

 

Для йогов нередка ситуация, когда осознанность повышена, и поэтому можно ощущать больше обычного. Но теряется из виду то, что «всё проходит, и ощущения тоже». Важно нацеливаться на результат, не обращая особого внимания на ощущения. Они субъективны, порой обманчивы, недоказуемы, и сами по себе бесполезны. Как и мысли, ощущения, по сути – враг йоги. Препятствие. Чтобы войти в состояние Пратьяхара – первую ступень глубокой медитации – мы должны отвлечься от ощущений.

 

Ощущать и переживать впечатления – нормально, ведь йоги – не бесчувственные роботы! Ощущения даже могут быть вехами на пути, главное – чтобы эти вехи на пути не встали, и не заслоняли обзор истинных целей практики. Критически важно – отстранённо наблюдая ощущения, видения, состояния — не забыть, что идём мы к стабильному состоянию, не гонимся за спецэффектами. Для начинающего такие ощущения – это боль в мышцах («о, классно сегодня потренировалась!»), повышение гибкости, комфорт или дискомфорт – всё это к йоге не имеет отношения, т.к. ощущения – это не цель. Понятно, что «всё проходит», но чем более долгосрочные эффекты мы получаем — тем лучше. А сиюминутный «кайф», краткие видения или, на более грубом уровне, ощущение «работы» в теле, напряжения-расслабления т. п. — почти бесполезны.

 

Какой бы ни была ваша цель в практике: укрепление мышц, или повышение гибкости, Просветление или пробуждение Третьего глаза – идти надо к результату, а не навстречу всё более ярким ощущениям: это не всегда одна и та же тропа!

 

Регулярность практики независимо от «настроения» (ума!), постоянство в личной практике независимо от получения новых данных о новомодных стилях и школах йоги, регулярность практики независимо от финансовой ситуации, событий в семье и в стране – вот признак серьёзной практики. А умение достигать поставленных перед йогой задач, независимо от ощущений – вот это уже мастерство. А как у вас? Беспокоят ли вас яркие, необычные ощущения на йоге?

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Alex / автор статьи
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.