В каких случаях стоит вежливо отказаться от «ПРАВКИ» НА УРОКЕ хатха-йоги, которую практикуют сегодня большинство преподавателей?
— 1 — Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Преподаватель о них, детально, скорее всего — не знает. А рассказывать о них прямо во время занятия?- Более чем неуместно. Заранее сообщайте о своих проблемах с суставами, позвоночником, травмах и авариях.
— 2 — Если у вас не всё в порядке с сердечно-сосудистой системой. Упражнения йоги затрагивают, конечно, не только положение костей скелета в пространстве и мышцы + связки, которые его фиксируют!)) А также сердебиение и дыхание, работу внутренних органов. Если сосуды «не очень» или сердце «шалит», — правки вам не нужно, по той же причине, как в п.1.
— 3 — Если вам уже «за» 50 и 60. В этом случае, есть повышенная опасность получения травмы даже в ходе упражнения, которое «легко» другим людям. Вам от этого в травмопункте легче будет? Что когда вас сломали, им было легко?. Не гонитесь за «всеми», это не лучший шаблон для подражания.
— 4- Если Вы расстроены, встревожены или сильно напряжены. В этом случае, вам надо сначала развязать свои ментальные узлы, прежде чем нажимать на них ещё сильнее (что и происходит в асанах, да ещё с правкой). Прикосновение другого человек будет для вас целительно на массаже, но может усилить психологические проблемы в игровой или учебной ситуации. (По той же причине, проблемным подросткам нельзя разрешать играть в компьютерные игры, где надо стрелять людям в голову).
— 5 — Если вы женщина, и исповедуете ислам. Вы имеете полное право придерживаться установленных вашей религией правил и рекомендаций. Заранее предупредите инструктора, чтобы вас не трогал руками. Определить и установить границы — это необходимое условие для эффективного учебного процесса.
— 6 — Если вы прямо сайчас ну совсем не знаете ту позу, которую делаете. Сначала стоит разобраться во всех нюансах асаны — расслаблении одних мышц и напряжении других, и т.п. — _самостоятельно_. Иначе это будет как начать списывать у друзей ещё на этапе изучения таблицы умножения, в 1-м классе школы. Понимаете, почему это формально поможет быть на высоте, но по-настоящему-то, не очень эффективно?)
— 7- Если вы достигли такого хорошего уровня личной практики, когда сами чувствуете, какая именно форма каждой асаны и асаны даёт нужный эффект — мощную волну энергии. В каким именно положении у вас «щёлкает» (но не сустав)? 
Как, сколько по времени, с каким внутренним образом и каким мышечным каркасом держать ту или иную асану- вам никто, никто не подскажет. Ни Гуру, ни чемпион по спортивной йоге. Это поиск для вас лично. Другой человек ничем вам в этом процессе не поможет, скорее помешает. Если этот человек не Видящий (ясновидящий), конечно!))) Когда вы влюблены, вам же не требуется, чтобы вам мама об этом сказала — вы и так знаете. Или когда у вас промокли ноги на лыжах в лесу, вам не поможет новая супер-техника толчка — вам надо домой, или переобуть носки, так же и здесь. Разговор о нюансах (приглашением к которому фактически является правка) имеет смысл, если есть крепкая база.
Вот как-то так… И нет, я не против правки в асанах ВООБЩЕ, т.к.
1 ) если человек делает грубую ошибку- его надо быстренько поправить, пока не навредил своему здоровью.
2) и также, вялых и неуверенных в себе учеников очень полезно поддерживать во всех отношениях корректными и лёгкими прикосновениями. А другие правки и не нужны.
Но мы, инструктора, не можем чувствовать человека изнутри!… Даже опытный инструктор по положению тела не может, ну не может, определить расслабление или напряжение глубоких мышц — а только внешних и крупнейших. Мула-бандху, например, не видно по выражению лица)))
Правка — это коррекция сложной системы в условиях отчаянной нехватки входящей информации.. почти всегда это неблагодарное дело..
И попытки править всю асану насквозь (а это и происходит при правке! вы грубо перетасовываете карты человеку), ориентируясь на то, что на поверхности — ну, это и есть очень поверхностный подход.
А уж ДАВИТЬ на человека — словесно или тем более своим весом, это вообще, я считаю, преступление. Нет, не перед законом, т.к. вы можете даже ничего не сломать клиенту. Это престпление поред йогой, это превращает йогу в фарс. «Давай, кисонька, ты можешь!!», — хм, да это не Йога. Так меня научили Учителя, и так я проверил на опыте и ощущаю сам.
👉 👉 👉ОНЛАЙН сертификация начинающих инструкторов йоги – 
https://guru-lab.ru/
👉 👉 👉ПЯТНАДЦАТЬ загружаемых и онлайн удалённых курсов по теории и практике Йоги для начинающих – https://yoga-yog.ru/
(С) А. Соколовский, 2019
