Потребности и желания в йоге и здоровье

как начать заниматься йогой каждый день

Йога учит ограничивать желания, в том числе это зафиксировано в «кодексах чести» Яма и Нияма. Но… ограничение желаний не должно ударить по реализации потребностей. Иначе здоровью и благополучию – конец. Как это? Расскажу подробней. Это может быть полезно начинающим заниматься йогой!

Потребности человека довольно просты, но они должны удовлетворяться:

  1. Потребность в безопасности. Сюда относятся жилище, место проживания, и разумный материальный достаток. К безопасности я отношу и такие факторы, как тишина (особенно во время ночного отдыха, но днём, на работе, тоже) и умиротворяющее окружение (вид из окна).
  2. Потребность в полноценной, питательной пище и воде. Тут всё ясно: мы должны получить все необходимые для здоровья тушки витамины и минералы, давно изученные медициной. Йога добавляет сюда аспект праны, но об этом отдельно. Однако сюда стоит отнести безопасность и качество потребляемых телом воды и воздуха, т.к. это крайне важно для здоровья и благополучия.
  3. Потребность в человеческом общении («понимании»), близости (дружба, флирт, отношения на работе) и сексе. Сюда же отнесём потребление информации: всё, что вы видите, слышите, обоняете и трогаете в течение дня.
  4. Потребность в движении, физической активности (спорте). Это такой же столп здоровья, как и предыдущие 3. Современные врачи рекомендуют МИНИМУМ (!) 30 минут физкультуры в день, КАЖДЫЙ день.

 

Разберём по порядку:

  1. Жилище, безопасность. Теория йоги даёт противоречивые рекомендации на этот счёт. С одной стороны (в Хатха-йога Прадипике) рекомендуется обустроить себе аскетичную хижину, обмазав её коровьим навозом и устроив рядом колодец. Очевидно, что в наши дни эта проблема решает проще и изящнее. Сегодня йоги могут жить с гораздо большим комфортом, без необходимости строить что-то своими руками, или обмазывать стены навозом (для зажиты от москитов и мошкары).

С другой стороны, рекомендуется проживать в местности, находящейся под управлением благородного правителя, и где легко получить милостыню. Благородных правителей на планете не водится уже 1000 лет как, они вымерли, как динозавры, если и были когда-то. Хорошая новость в том, что милостыню просить не обязательно, т.к. можно выполнять какую-то работу, и получать за это средства, которых хватит на жизнь.

  1. В плане питания Хатха-йога прадипика рекомендует продукты, которых у нас нет (такие, как батат – сладкий картофель) и экзотические виды чечевицы, а также те, которые в последние десятилетия принято считать вредными (кристаллический белый сахар и белый хлеб). Тут, выходит, тоже нет адекватных советов.

Современные же авторы наперебой предлагают противоречивые советы: кто о пользе сырых овощей и фруктов (сыроедение), кто о бульоне из костей (палео). Причём, докторские степени в профильной области и у тех, и у других… Чья правда?

Правда и сила – в удовлетворении ПОТРЕБНОСТЕЙ, нужд, и в ограничении ЖЕЛАНИЙ. Желания должны уступать потребностям. А потребности никогда не должны ограничиваться, иначе – плохо будет. И никакая йога потом не поможет.

 

КАК МЫ ЗАБЫВАЕМ ПОТРЕБНОСТИ

Мы так часто путаем потребности и желания! И так наносим вред здоровью и благополучию.

Например:

  • Потребность в свежем воздухе – это ПОТРЕБНОСТЬ, ограничение которой ну несовместимо с здоровьем и долголетием, просто по объективным причинам, давно изученным наукой. При этом, многие успешные и обеспеченные люди живут в больших городах, где экология просто кошмарная. Москва и С-П.б в этом списке далеко не в топе планеты, а к сожалению где-то внизу, рядом с Аргентиной, желающие загуглят и убедятся. Индустриализация не могла пройти даром, и поэтому в сельхоз нациях, например в Непале, люди живут по статистике в среднем на 10-15 лет дольше, несмотря на плачевное состояние медицины. Мы ПУТАЕМ потребности с желаниями, когда планируем свой 2-недельный отпуск в экологически чистом месте. В экологически чистом месте надо ЖИТЬ ПОСТОЯННО, а не отдыхать 2 недели или даже месяц в году. 11 месяцев всегда пересилят 1 месяц, это поймёт даже второклассник. Принимая потребность в свежем воздухе за ЖЕЛАНИЕ, мы начинаем откладывать или ограничивать выполнение этого «желания» даже в смехотворном, несерьёзном объеме – например, отказываясь от отпуска в угоду бизнесу или работе. Итог – серьёзные проблемы со здоровьем, которые в долгосрочной перспективе сводят на нет финансовые выгоды ограничения желаний (а на самом деле – неудовлетворения потребностей!).
  • Потребность в высококачественной ВОДЕ – это потребность, а не желание. Принимая потребность за ЖЕЛАНИЕ, мы пьём кока-колу, дорогое вино и (редко) элитную минеральную воду. В то время как надо смолоду инвестировать: время на исследование вопроса, энергию в решение задачи и деньги в приобретение продуктов. Потом будет «поздно пить Боржоми, когда почки отсохли», как всем известно. Нельзя путать ПОТРЕБНОСТЬ и желания!
  • Принимая потребность в высококачественной, полноценно питательной пище, за желание, мы решаем, что это поле для экспериментов. И начинаем пробовать различные модные или не очень диеты. Сыроедение, праноедение, говноедение… Чего только не придумают ушлые американцы, чтобы быстренько разбогатеть! Доказана пока что лишь польза веганства (веганизма), и средиземноморской диеты, остальные диеты под большим вопросом. А уж про использование БАДов и различных «суперфудов», «биохакинг», «детокс» и прочий мозготрёп — это вообще грустная тема, где сложно найти что-то действительно полезное: научного подтверждения большинству «биохаков» и «детоксов» просто не найти, это попросту способы, как говорил Остап Иосифович Бендер, «отъёма денег у населения без нарушения Уголовного кодекса». Список необходимых человеку витаминов и минералов и продукты, из которых их можно легко получить, давно известны науке, и тут не надо изобретать велосипед. Единственное, что я бы подчеркнул: в связи с обеднением почв, в дополнение к полному набору продуктов самих по себе (бедных витаминно-минеральной «начинкой», но богатых клетчаткой), нужно ещё и потреблять витаминно-минеральные комплексы: в форме таблеток и капсул, порошков и гелей, и обогащённых продуктов (таких, например, как готовые завтраки, обогащённые незаменимым витамином В12). Для облегчения работы ЖКТ желательно также принимать пре- и про-биотики. И эта тема будет для вас упрощена и закрыта раз и навсегда (о решение проблемы ЛИШНЕГО веса – поговорим отдельно).
  • Потребность в общении с единомышленниками и потребность в Учителе («Гуру») зафиксирована во всех йогических текстах. К сожалению, без благоприятного окружения, и без положительных примеров (ролевых моделей) человек деградирует и вянет, уходит в депрессию либо лезет в бутылку (особенно актуально в РФ). Современная поп-культура предлагает лишь фейковые, ложные ролевые модели навроде Бэтмена и Чудо-женщины – идеализированные, нежизнеспособные схемы. В то же время, на планете множество людей, которые наладили оптимальное питание, тренировки и достаток. Для меня один из таких кумиров – американский атлет Rich Roll, который начала заниматься фитнесом только на грани инфаркта, и за 10 следующих лет восстановил здоровье и благополучие в семье, а также прикоснулся к состоянию глубокой медитации через спорт. В наши дни тема Гуру крайне запутана, и я бы сказал одно: и в Индии, и на Западе, полно лже-Гуру, которые спекулируют самыми базовыми инстинктами, чтобы тупо разбогатеть. При этом, их собственное здоровье и жизненная позиция на уровне ниже плинтуса. Принимая ПОТРЕБНОСТЬ в положительном, обогащающем нас общении за ЖЕЛАНИЯ, мы обращаемся к сомнительным коучам и Гуру, собственные достижения которых под вопросом, или же просто тупо идём в бар\клуб «потусить». Как говорит один из моих знакомых, который стал долларовым миллионером до 40 лет и одновременно прошёл путь от алкоголика до спортсмена – «Если ты не видишь в своём окружении людей, которые круче тебя ну почти во всём – ты ДЕГРАДИРУЕШЬ!». Факт в том, что без положительного и ЖИВОГО, воплощенного в теле живого человека, ориентира, мы теряем mojo и мотивацию. Разврат, алкоголизм и наркомания, потеря вкуса к жизни – прямое следствие не-реализации этой жизненно ВАЖНОЙ ПОТРЕБНОСТИ.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Alex / автор статьи
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.