Йога, Кундалини-йога и Тантра — что это, как это делать?

йога занятие

ЙОГА, КУНДАЛИНИ-ЙОГА И ТАНТРА C @guru_lab_yoga Как разобраться в терминах йоги, без всей этой зауми и мифов, по-простому? Чтобы начать получать пользу и перестать терять время и деньги на бесполезное? Сегодня об этом расскажу.

 

В наши дни йога стала коммерческим продуктом, где крайне далёкие от духовных идеалов древней йоги люди (мы с вами!) внешне повторяют движения, принятые в йоге, часто не понимая внутреннего содержания этих практик – как их толком делать – и делают это чаще всего с другими целями.

 

Парадоксально, но и в этом случае (!) можно получить заметную пользу от йоги – и причем, даже не только и не столько для здоровья (как для качества жизни в целом). Польза от йоги не приходит автоматически – если просто внешне повторять движения йогов. Условие получения этой пользы – хотя бы немножко разобраться в механике йоге – как это работает. Тогда вы перестаёте быть покупательским молоточком в чужой механической шкатулке по производству баблосов, и сможете сами контролировать процесс. Вам становятся не нужны дорогущие тренинги, пропсы, и даже абонементы по йоге. Вы можете заметно укрепить своё тело САМОСТОЯТЕЛЬНО, «подкачать себе энергии», и получить заметный омолаживающий эффект от практик – всё это я пишу на личном опыте. Ну, и это уже немало, правда? А чакры и мармы пока оставим в стороне (о них ещё потом напишу).

 

Чтобы раз и навсегда перестать путаться в понятиях, проясню по-простому 3 термина. Йога, Кундалини-йога и Тантра.

 

Если сказать коротко, то Йога – это то, чем мы НЕ занимаемся. От слова вообще. Йога с большой буквы это суровая духовная или религиозная дисциплина, в которой человек оставляет привязанность буквально ко всему, кроме Бога, и посвящает всю жизнь этому – чему-то запредельному и высшего, чего даже и сам ещё толком (до момента достижения этого) не понимает. Такие «общепринятые» в обществе потребления ценности, как семья и дети, работа и заработок, романтические любовные приключения, путешествия по всему миру, патриотизм и воинская повинность, профессионализм и карьера – всё это в Йоге резко отрицается и осуждается как 100% ложные ценности, фейк, обман, иллюзия (Майя). Так что, если вы твёрдо верите в такие штуки – сорян, Йога не для вас, и вы для неё пока не годитесь. И это совершенно нормально. Ребёнку или проблемному подростку не доверяют управление пассажирским авиалайнером, и тем более сверхзвуковым истребителем. Но есть всё же в йоге полезные и яркие блестящие элементы, которые мы, дети по сути, можем стащить себе в песочницу и даже попробовать их на зубок.

 

Карма йога

В такой ЙОГА-ЙОГЕ, настоящей Йоге, есть разные типы практик или виды йоги: КАРМА-ЙОГА предлагает совершать трудоёмкие и сложные, подчас рискованные, действия без привязанности к хорошему или полезному (или вредному! это важно) результату – делать это как можно лучше, но «просто так» (см. термин «не-делание» у К. Кастанеды), без явной пользы для себя или других. Если вы делаете что-то долго и упорно, и это что-то не приносит ни пользы, ни вреда ни вам, ни окружающим – поздравляю, вы начинающий Карма-йог!

 

Джняна йога

ДЖНЯНА-ЙОГА провозглашает себя высшей и самой быстрой Йогой, и говорит, что ничего делать не нужно, а надо только хорошенько изучить священные писания (Веды, Упанишады, Араньяки и Брахманы, Тантры, и так далее) и потом их глубоко обдумать, и всё само придёт – в уме, в котором только наши проблемы и находятся. Современная Адвайта – это и есть Джняна-йога, её упрощённый экспортный вариант для не-брахманов. Джняна- и Адвайта-Веданта отрицают важность касты и тайных посвящений и ритуалов, доступных только индусам-брахманам.

 

Бхакти йога

БХАКТИ-ЙОГА говорит, что достаточно всей душой поверить в Бога и отдаться ему, сдаться на его милость, и совершать все действия как бы для Него – и тогда не будет тоже проблем. Бхакти-йога тоже доступна низким кастам и внекастовым слоям (таким как мы, варвары-млеччхи, с точки зрения высокорождённых и обладающих священным белым шнуром индусов).

 

Хатха йога

ХАТХА-ЙОГА предлагает путь постепенного очищения организма на 5 уровнях (тело пищи, тело праны, тело ума и т.д.), включая очищение всех Наади (энергетических каналов) и активизации всех 7 чакр для достижения Самадхи и затем Мокши – духовного Освобождения (Просветления). Хатха-йога, что важно, включает также Шаткармы – йогические чистки организма. Хатха-йога подразумевает выполнение статичных поз – асан, дыхательных практик – «пранаям» (дословно «расширение энергии»), особых жестов – хаста-мудр (дословно «жестов рук»), и особых мышечно-психических замкОв – «бандх» (дословно – «преграда», или «прекращение», как в словосочетании «прекращение потери энергии»). Современная фитнес-йога имитирует отдельные практики ХАТХА-йоги, обычно без понимания, как они работают, и как их делать, а также как их компоновать между собой и как часто и по сколько времени делать то или иное упражнение. Отсюда и низкая эффективность такой практики.

 

Аштанга Раджа йога

РАДЖА-ЙОГА не включает Шаткармы – чистки Хатха-йоги – зато обязывает следовать кодексам Яма и Нияма. Эта «Королевская восьмиступенчатая практика Единения» — Аштанга Раджа Йога — в основном ориентирована на применение людьми уровнем руководителя государства, т.к. рядовой гражданин окажется в тюрьме или дурдоме, если попытается следовать предписаниям кодексов Яма и Нияма. Что в древности, что в наши дни, эта йога доступна только социальной элите. (Не нужно путать с «Аштанга-виньяса-йогой» -современным авторским стилем урезанной хатха-йоги). Кодекс «Яма» («Смерть»), основа Аштанга-Раджа-Йоги, перекликается с китайским трактатом И-Цзин (Книга перемен), и трактатом «Государь» Н. Макиавелли, оба из которых были написаны для царя. Суть этой мудрости, переданной святым Гуру правителю страны – как «умереть» для своих мелких амбиций и интрижек, и возродиться к жизни вечной, бесконечной, непреходящей – единственного личного блага, которого всемогущий и ни в чём не знающий недостатка грозный государь ещё не достиг. Эта йога не для людей уровня Шудра – служащий, или Вайшья – торговец, и даже не для людей уровня Кшатрий – управляющий.

 

Кундалини йога

КУНДАЛИНИ-ЙОГА очень похожа на Хатха-йогу (не путать с авторским стилем Й. Бхаджана, основанном на религии и особых практиках кашмирских сикхов), но не включает Шаткармы и «королевские» кодексы Яма и Нияма. Второе важное отличие Кундалини-йоги от Хатхи – в том, что здесь хотя и делаются в начале асаны, пранаямы, мудры и бандхи, но самое главное – это выполнение, как сказать современным языком, особых «лайфхаков», 5000 лет назад их называли словом Видья («мудрость»). Видья, основа Кундалини-йоги, это целые комплексные практики (включая асаны, пранаямы и медитации), которые приводят к подъёму Кундалини или другим, как мы бы сегодня сказали, «психоделическим эффектам».

По сравнению с Хатха-йогой, Кундалини-йога – более быстрый путь, а также более рискованный и требующий особых диетических ограничений и интеллектуальных способностей для осмысления сложных концепций и выполнения сложных процедур. Если глупец или профан получит и попробует по какому-то странному капризу судьбы эту тайную и священную Кундалини-йогу, то либо не получит результата, либо попадёт в дурдом, или вообще отбросит копыта. Кундалини-йога в том числе подразумевает выполнение 21 тайной пранаямы и разных типов Видьи (в т.ч. применение опасных для здоровья гималайских трав), все из которых тоже тайные, не описаны ни в какой литературе и не передаются ни за какие деньги людям со стороны. Всё что можно узнать о Кундалини-йоге из интернета – это либо как раз авторские техники Йоги Бхаджана (не имеющие прямого отношения к классической Йоге), либо просто лохотрон. Я знаю ровного 1-го человека, который передаёт техники Кундалини-йоги за деньги всем желающим, это многоуважаемый профессор доктор философии Вагиш Шастри из Варанаси, очень престарелый дедушка и сильный маг.

 

Тантра йога

ТАНТРА-ЙОГА… та же самая Хатха-йога c элементами Кундалини-йоги, т.е. фактические та же самая «йога»! Это, увы, не про какие-то «клубничные» практики, как мы бы сегодня могли подумать (хотя такие техники в арсенале Тантры тоже есть, с древних времён). Тантра — это та же самая хатха-йога, просто её древнее название. Оно переводится как «инструмент» или «практика» и появилось в полемике с брахманами, которые говорили, что не надо ничего делать, а только служить службы и молить богов.

Тантрики решили, что жить хотят для себя, бессмертия достигать тоже для себя, а также до кучи насыпьте материальных благ мне и моей семье, ну и от секса и деторождения мы не отказываемся, в отличие от ханжей-браминов. Выполнение особых брахманских ритуалов – ягий и пудж – тоже своего рода «йога», но её мудрость в наши дни почти полностью утрачена, и получить нужные полезные эффекты таких церемоний никто не способен.

В Тантре целью практик ставится личное, в том числе физическое, и духовное тоже, развитие отдельного человека (меня, кто делает практику), а не преклонение перед всесильными богами и вечное служение им. Можно сказать, что Тантра ознаменовала индийский Ренессанс духовных практик, когда внимание обратилось на человека, вместо угрожающей и всесильной фигуры Бога-отца или Богини-матери. Вопреки мифам Тантра это не чёрная магия, и не образ жизни как у российских и британских панков, индийских агхори или американских хиппи, а строгая дисциплина и аскетично-возвышенный образ жизни 100%го йога – в общем, фактически, та же самая Хатха-йога + Кундалини-йога, которой сегодня после бульдозера американской селебрити-йоги для похудения в природе почти и не осталось.

 

А какие практики Хатха- и Кундалини- йоги конкретно полезно делать?

В ближайших материалах я расскажу о конкретных практиках Хатха- , Кундалини- и Тантра- йоги, в живой традиции Гуруджи Смрити Сингх из Варанаси, в которую я по странному стечению обстоятельств попал в Индии в начале 2000х.

 

Если вы хотите освоить теорию, методологию и занятия Йогой системно, по логичной схеме, для эффективных самостоятельных занятий, пройдите мой удалённый йога курс “Йога для начинающих” 50 часов. Вы разберётесь в философии и теории, методологии и составлении комплексов, выполнении каждой асаны в теории и на практике под видео-уроки.

 

(с) Алексей Соколовский, сертифицированный инструктор хатха йоги RYT-500 (г. Варанаси, Индия), сертифицированный персональный фитнес тренер (Академия бодибилдинга и фитнеса, г. Москва). На связи по вашим вопросам.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Alex / автор статьи
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.