Йога для ленивых: 3 биохакинга для ленивого утра

kobra

Йога — спорт не для ленивых. Йоге надо посвящать больше часов в неделю, чем тяжелой атлетике. А главный матч на звание Гроссмейстера, со Смертью, не выигрывает почти никто. Йога это вам не цветок лотоса, и не масала-чай с 18г сахара на каждые 100мл, Это слезы и сопли, размазанные по резиновому коврику для саморазвития. Если Дзн, говорят, это «хлопок одной ладони», то йлга это хлопок спиной об пол из стойки на голове.

«Но в мире есть иные области — туда, за Тропик Козерога…» Но есть необычные вариации всем известных асан, позволяющие сделать главное за 10-15 минут. Скажу за себя: если мне совсем лениво делать что-либо с утра, я переключаюсь в режим ленивца и делаю следующее:

1. «Поза ящерицы». Вариация Позы кобры. Глубоко расслабляет поясницу.
2. «Поза спящего дельфина» (она же «Поза подвешенного за ноги триумфатора»). Глубоко расслабляет плечи, предплечья, шею, и широчайшую мышцу спины.
3. «Поза горбатой горы». Глубоко расслабляет мышцы рук, вкл трицепсы и предплечья.

 

УПРАЖНЕНИЯ ПЕРЕМЕЩЕНЫ В ЙОГА-КУРС «СПИНА БЕЗ БОЛИ«

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Alex / автор статьи
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.