2 Солнца и 2 Луны Аштанга-Раджа-йоги и что с ними делать • Йога. Медитация. Здоровье.

.
🙏 Намастэ, на связи @guru_lab_yoga и сегодня о 4 чакрах, которые связаны с 2 планетами. О хатха-йоге иногда говорят как о системе, которая даёт «баланс Солнца и Луны». Что это такое? Знают только сами авторы этого высказывания!) Наверное, речь про баланс повышения качества мышечной массы в сочетании с глубоким расслаблением мышц после тренировки, можно только догадываться)) Применительно же к методикам аутентичной йоги, или Восмиричной Аштанга-Раджа-йоги, в теле крайне важно установить баланс левого и правого пранических потоков – Иды и Пингалы. Но не «для здоровья», я для того, чтобы включить канал Сушумна. Он не полезен ни для активной физической деятельности, ни для ментальной акробатики, ни для пищеварения, ни для секса, ни для чего. Когда течёт Сушумна, становится возможной лишь глубокая медитация – Самадхи, и в этом цель Раджа-йоги.
.
.
В теле человека в системе Раджа-йоги как бы ДВА СОЛНЦА – первое это Манипура, «Город сверкающих драгоценных камней». Пупочная чакра – важный энергетический центр. Кшетрам («кнопка включения») чакры расположен на 2 ширины указательного пальца выше пупа. Форма чакры (как её видели Риши в Самадхи) – жёлтый 10-лепесковый лотос. Мантра чакры – РАМ. Связанный с чакрой орган восприятия (Джянендрия) – глаза. Орган действия (Кармендрия) – ноги. Прана – Самана (пищеварение и здоровье поясницы и пищеварительной системы, нижних частей лёгких). Девата – Рудра. Деви – Лакини (плоть). Гуна – Раджас. Сила – горение. Йога – Карма-йога. Элемент чакры – огонь. Считается, что, когда эта чакра развита, человек становится более волевым, самоорганизованным, и властным. Сложно сказать, так ли это – данных на этот счёт нет ни у йогов, ни у врачей, связь чакр с качествами характера – «мем» из интернета, призрак-миф, бродящий по соцсетям. Скажу о другом – именно проработка Манипура-чакры считается во многих системах йоги НАЧАЛОМ духовного развития.
.
.

Адепт считается адептом, а не просто «тут рядом коврик положу?» — начиная только с этого уровня. Это объясняется и тем, что в Калю-Югу энергия Кундалини спит не в Муладхаре, а в Свадхистхане, а следовательно, Манипура – первая «станция» на пути вверх. В традиции Кундалини-йоги (не путать с сикхизмом и «Кундалини-йогой» (с) Йоги Бхаджана) Манипура это первая остановка на пути в Вечность, уровень, с которого не перерождаются снова.
.
.
В наши дни модно отрицать важность скруток в хатха-йоге, т.к. дескать, они вредны для позвоночника. Спору нет – НЕВЕРНОЕ (используя руки как рычаги или с помощью друга) выполнение скруток по вредности можно сравнить только с неверным выполнением перевёрнутых поз!)) Но сами по себе скрутки НЕОБХОДИМЫ, без них йогу просто конец. Потому что… Вы уже знаете, да? – Они массируют КШЕТРАМ Манипура-чакра, а значит, воздействуют и на саму чакру. Без моста машина не поедет, даже с самым мощным мотором и новой резиной, да?, почему же отрицают скрутки, которые дадут вам яркую Манипура-чакру? Даос без Нижнего Даньтяня может и будет здоровым по спине, но не будет даосом, да? Огонь Йоги вот-вот погаснет, так много налили на него воды ложной информации…. Гори-гори ясно! Видящие Видят Манипура-чакру как сильное свечение – отсюда «Город сверкающих драгоценных камней», но если вы встаёте в 5 утра на 2-часовой комплекс йоги, и дети и коллеги у вас ходят по струнке, это ещё не гарантия сильной Манипуры. Я, веря таким басням, по жизни думал, что у меня «слабая» Манипура, пока не удостоверился, что нет, всё норм, и расскажу, как её «потестить», возможно, как-нибудь в другой раз.
.
.
Второе Солнце тела человека – это Сахасрара-чакра, «Тысячелепестковый лотос». Одна из немногих чакр, которые я сам видел в глубокой медитации, и подтвержу – она так и выглядит. Гигантский купол белоснежных парусов или светлых беломраморных плит – более современное сравнение, и, если вы были в «Храме лотоса» в Дели, он даёт какое-то представление о виде Сахасрара-чакры. С ней работают все перевёрнутые позы, особенно стойка на голове (Сиршасана) и Пранамасана (Поза молящегося), а также Капали-асана («Поза черепа»), но НЕ ТОЛЬКО. Любые, ЛЮБЫЕ ваши УСПЕШНЫЕ усилия по работе с чакрами отзываются в Сахасраре, потому что – это «конечная станция», это центр, которые получает ВСЕ импульсы, которые «пробивают до конца». Хорошая работа с Уддияной – бамс, в Сахасрару импульс. Хорошая работа с Джаландхарой, Шамбхави, мощный ОМ – бамц, туда опять пошёл заряд. Удерживаете 2 энергетические помпы в Тадасане («Дерево» цигунистов) – бамц, опять туда пошёл заряд… Понимаете? Когда йога «прогоняет» энергию от и до, от Муладхары до Сахасрары, это и есть работа с Сахасрарой. А не только «давить на макушку». И то сказать – на макушке есть точки, давить на которые смертельно опасно, и кто знаком с мармами, подтвердят. Лучше «1000-лепесковый лотос» раскрывать ментально. Адепты могут вызывать пранический импульс из Свадхистханы или Муладхары в Сахасрару, при условии что тело расслаблено, по факту это у некоторых людей даже спонтанно происходит в Йога-нидре (судороги в Йога-нидре). Пугаться этого не стоит, но и бить себя током целыми днями тоже смысла нет, а вот перед медитацией – можно. Как это делать (Вспышка Кундалини) опять же, расскажу в другой раз.
.
.
Нижняя Луна человеческого тела – это Свадхистхана-чакра. Этот центр нередко связывают с сексуальностью, хотя опять же – не соглашусь, ну, где такие данные? Секс у нас в голове, и у мужчин, и у женщин, это же давно доказано, и чакры тут не при чём. Чакры не про работу в офисе и не про секс по воскресеньям, друзья. Я бы скорее связал сексуальность с областью промежности, где у мужчин злополучная простата, а у женщин бывают глубокие мышечные блоки, вызывающие обескураживающую «фригидность» (экстремальные напряжения с последующим глубоким расслаблением или даже медицинский массаж избавляют от этих проблем). Так вот, нижняя Луна. Центр, медитация на который даёт глубокий покой и ни с чем не сравнимое чувство тотальной Гармонии… Познакомиться со своей Свадхистаной можно, делая наклоны, которые раздражают Кшетрам (марма-точку, отвечающую за включение) Свадхистхана-чакры на крестце. Но также положение лёжа на спине, колени согнуты тоже задействует эту точку (я так рекомендую лежать в Шавасане). Особенно мощное воздействие на эту точку идёт в ходе практики «Рефлекс оргазма по В. Райху», которую я всем горячо советую сделать хотя бы раз в жизни, если ещё не делали. Можно также массировать кшетрам Свадхистханы, подложив 2 теннисных мячика или скрученное в рулон полотенце под крестец, так чтобы было более-менее удобно лежать на коврике. Это (через 5-10 минут) снимает напряжение с поясницы после времени за столом или за рулём, помимо эзотерических бонусов воздействия на Свадхистхану. Попробуйте как-нибудь!
.
.
Верхняя Луна чакральной системы человека – это Бинду-Висарга. Загадочная Луна Бинду-чакры, кшетрам которой расположен на затылке. Когда нерадивые родители бьют детей по затылку, приговаривая «Дурак!», это как раз попытка (неуклюжая) активизировать Бинду-Висаргу. Но не спешите бить себя по голове, есть более адекватные методы, не грозящие сотрясением мозга. Главный из них – Чандра Бхеда Пранаяма – «Пронизывание Луны». Название сложнее, чем сама практика))) т.к. техника до смешного проста: медленный и бесшумный, полный (Полным йоговским трёхчастным дыханием) вдох через ЛЕВУЮ ноздрю, задержка дыхания, насколько комфортно и потом ещё немного – и медленный, бесшумный выдох через правую. Без задержки, снова вдох через ЛЕВУЮ, и так далее.
.
«Лунная пранаяма» АКТИВИЗИРУЕТ ментальные процессы и притормаживает (успокаивает) жизненные, телесные. НЕ РЕКОМЕНДУЮ эту пранаяму не очень-то здоровым (жизненная сила ослабеет ещё больше), впечатлительным людям («расколбасит» ещё круче), и если вас что-то гложет, обида или нереализованное желание, например (будет только хуже).
.
Для выполнения Сурья-Бхеда пранаямы рекомендуется («Йога Чудамани Упанишад», шл. 95) Баддха-Падмасана… Но это продвинутая поза, которая под силу единицам в наши дни, и как прагматическая альтернатива – просто Падмасана (а руки угнездить расслабленно и прочно), либо даже Сиддхасана (сидя на пятке под промежность) или Ваджрасана, наконец даже Сукхасана. Пранические эффекты будут самые яркие в Баддхападмасане, чуть менее, но тоже мощные в Сиддхасане, мягкие в Ваджрасане и почти незаметные, возможно, в Сукхасане.
.
Усилить эффект СБхП можно, удерживая постоянно Мулабандху и Набхи-мудру. Какой же будет эффект? – Глубокая интроспекция. Вы вспомните себя 20, 30 лет назад, включая ваши заветные и теперь забытые мечты и фантазии, страхи, желания и сны. Это то, что К. Кастанеда называет «перепросмотр» и фанаты Кастанеды (а я, например, фанат), могут сочетать эту пранаяму с лёгким поворотом головы влево-вправо, как описано в книгах КК — навстречу вдоху и попутно выдоху, для тех, кто не знаком.
.
Финальный штрих. Если вас «размазало» в этой практике, заморочило, задумкало, расстроило и расплаколо, то завершите 3-5 циклами Сурья-бхеда пранаямы, для баланса (вдох через правую, задержка, выдох через левую, опять вдох через правую…). Ещё раз – выполнять эти пранаямы высшего уровня стоит в хорошем состоянии здоровья, раз, и в гармоничном и бодром настроении ума, два. В противном случае сами будете виноваты, будет только хуже, я предупредил.
.
.
Что же это мы делаем, «включая» чакры? «Активизируя» чакры? И зачем тратить время, не лучше постоять в планке?? Ну, планка хорошо, но чакры тоже неплохо). Здесь мы как бы зажигаем энергетический контур тела. Не для «чего», а для самого уровня жизни. Когда у вас «все лампочки» горят, то и в голове ясно, и на душе светло, и дело спорится. А не-дело, — то, что претит вам – проваливается в тар-тарары. Так и должно быть, that is the Way. Ну, и конечно, «продуть сопла перед полётом в космос», прокачать чакры перед тем, как приступить к медитации – это просто необходимо. Так что эти техники стоит делать ПЕРЕД медитаций, которую вы делаете и любите, чтобы она пошла просто на «ура».
.
.