Болит спина? Поможет йога!

bol-v-spine

Проблемная спина – одна из главных проблем, с которой новички приходят в йогу. И это оправдано, т.к. систематические и корректные занятий йогой помогают полностью устранить проблемы со спиной, либо убрать болезненность.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
Я знаю, о чём говорю, т.к. у меня с детства (лет с 14-16) неслабый «трёхмерный» сколиоз, но я никогда (!) не испытывал болей в спине, т.к. с 20 лет занимаюсь хатхой регулярно. Я выбрал самые ключевые «для спины» практики йоги, которые мы сегодня (без усложнений и научных терминов) сегодня освоим.

ВАЖНО
Вы сможете сразу же, ознакомившись с материалом, начать заниматься.
Одно но: если у вас серьёзные (более тяжёлые, чем сколиоз или периодические «боли в спине») проблемы с позвоночником -прежде, чем заниматься по этому комплексу, покажите его своему лечащему врачу с вопросом, «можно ли мне и полезно ли мне».
Этот комплекс я также рекомендую всем, у кого пока НЕТ никаких проблем со спиной – для профилактики.
Внимательно прочитайте пояснения к каждому упражнению, чтобы ничего не перепутать: внимание, рекомендации разные по каждой практике из этой серии.

 

В этом уроке будут:

1) упражнения стоя,

2) упражнения сидя на стуле (можно делать на рабочем месте, или дома).

 

СТАТЬЯ ПРЕВРАЩЕНА В ЙОГА-КУРС, см. в моём онлайн-магазине «Йога для начинающих«.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Alex / автор статьи
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.