Хотите выглядеть на 10 лет моложе своих лет?

йога для начинающих мотивация

МНЕ 40, И У МЕНЯ ДЛЯ ВАС 3 РЕЦЕПТА

1. «Кто рано встаёт, тот поздно помрёт». Учёные в XX веке пристально изучали долгожителей всего мира (людей, которые прожили более 100 лет). Все эти люди – деревенские жители. Кто-то из них есть красное мясо (как горцы Кавказа), кто-то, напротив, питается почти одними абрикосами (народность хунза), другие едят много овощей и морепродуктов (японцы), многие потребляют мёд. Но одна черта подводит базу под днём этих людей – они встают на рассвете. Я просто учёл это для себя, и вам советую. Попробуйте, вдруг понравится. В любом в случае, важна не только продолжительность жизни, но и её качество.

2. «Жизнь уходит через ж…» (задний проход). Так я сформулировал для себя правило этого сумасшедшего мира)) Но на самом деле, жизнь (Прана) уходит не только через задний проход (прана Апана), но и через речь, и стекает с рук (которые эволюционно были важны для выживания, и на них до сих пор постоянно подаётся «ток»). На каждое сказанное или услышанное слово в течение дня стараюсь делать 1 жим Мула-бандхи, а потоки, стекающие с рук, останавливайте «Чин-мудрой», особым жестом Йоги, который часто можно держать незаметно, это «фига в кармане» болезням и ранней смерти.

3. «Вытяжение снимает напряжение». Силовые упражнения нужны и важны, т.к. они увеличивают энергоресурс вширь. Кардио-тренировки тоже необходимы, они уплотняют вашу энергию и тренируют организм на клеточном уровне. Но именно вытяжение мышц: статические и динамические растяжки и статические удержания (такие, как Тадасана — «Поза горы» с руками, вытянутыми вверх) – снимают упрямое напряжение в мышцых и стресс. Животные не «качаются», они потягиваются, тянутся. Не лишне и нам, только не 2 секунды, а побольше) Силовуху мы можем делать напоказ, для объёма, кардио — для эго (вот эвона скока раз я смог, ай да молодец я), но вот вытяжения — делаем точно для себя!)

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Alex / автор статьи
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.