5 недель, 5 медитаций (курс «Птичьи практики»)

уроки медитации

Медитация «Птичьи практики»

Медитация «Птичьи практики» это курс занятий на 5 недель (неспешно по 5-30 минут в день). Для начинающих. И тех, кто хочет большего.

ЧТО ЭТО за курс?

Я создал для вас из дюжины своих любимых, «настольных» техник медитации этакую «капсульную» практику-пилюлю. Короткую своего рода зарядку для утра каждого чудесного дня. Такую разминку-настройку: всего на 5-10 минут. Её ЛЕГКО можно совместить с практикой хатха-йоги и насыщенным графиком активной жизни.

 

боюсь, что в этом курсе…

«Вода»? Бесконечная теория? Нет, всё четко и по делу. Мне моё время тоже дорого, не только ваше вам.
Мантры-шмантры, чакры-шмакры… Нет, всё логично, практично, научно доказано. Очень приземлённый и адекватный курс.
Сложно, тяжело, для продвинутых йогов. Нет! Этот курс создан и 100% подходит для тех, кто никогда раньше не занимался техниками медитации.

а также

Никаких диет, сомнительных техник («снятие родового проклятия» — вопрос не ко мне), и правил жизни, вроде «теперь вы не можете есть мясо», «надо начать вставать в 4 утра». Нет. Я не лезу в вашу жизнь. Мой совет вам на каждый день умещается в 2-3 абзаца описания упражнения, и это всё.

самый короткий в мире FAQ

А если у меня не будет получаться? Мы на связи 24\7\365. Пишите здесь в чате, на сайте, или на имейл alex@my-yoga.ru
А если мне этот курс «не зайдёт»? Для этого курса не предоставляется возврат денег. Потому что 5 недель занятий и общения с ведущим это не дешёвая штука. Ни для вас, ни для меня. Но в случае отторжения, в любой день программы я поменяю вам этот курс на другой.

СКОЛЬКО НУЖНО ВРЕМЕНИ?

5 недель по 5-10 минут в день.
Меньше? Не эффективно!
Больше? Возможно, но не обязательно.

что за практики?

Мы применим избранные и адаптированные для современного человека (отчасти невротика) техники: йоги, буддизма Ваджраяны, и сталкинга осознанных сновидений.

 

ЧТО Я ПОЛУЧУ, ПРОЙДЯ КУРС? 

СДЕЛАВ нетрудную йога-настройку с утра, Вы сможете:

  • начать день с ощущения покоя и уверенности;
  • сделать весь день после практики — более осознанным и ярким;
  • заложить намерение провести день конструктивно, и обязательно решить свои задачи в хаосе информации;
  • натренировать навыки концентрации и деконцентрации, которые повышают личную эффективность при решении любых задач и полезны в йоге;
  • научиться быстро входить в ресурсное состояние, освоить “5-минутную” технику релаксации, которую можно применять в любой ситуации простоя (когда едешь в метро, ждёшь чего-то, когда делаешь перерывы в работе);
  • получить вдохновение, активизировать креативное мышление: актуально для людей творческих профессий и предпринимателей.

СЛОЖНОСТЬ КУРСА

низкая, 2\5

ещё об этом курсе

Эти медитации названы как птицы (Медитация Совы, Медитация Попугая, и т.п.). Почему?

  1. По аналогии с птицей, которая (йоговская легенда) перелетает море, отделяющее одинокий островок (мира медитации!) от бушующего, тревожного и невероятно притягательного континента “обычной жизни”. Не “этой пустой жизни” и “этой подлой жизни”. А НАШЕЙ жизни, творческой и удовлетворяющей ровно настолько, насколько она соединена с тем чудесным островком! Соединена — чем? «Полётом» вашей регулярной практики медитации.
  2. И по аналогии с мифической птицей Бхусундой из “Йоги Васиштхи”. Девним йогином, который по легенде пережил 10 циклов творения и разрушения Вселенной, сохраняя безупречное спокойствие благодаря особой медитации.

Этот курс с 2 февраля 2019 поглощён курсом «Супер-Энергия».
Приобрести и загрузить этот курс: https://my-yoga.ru/yoga-video-kurs/ 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Алексей Соколовский / автор статьи
Преподаватель йоги.
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.