Разминка «Дельфин» для бодрого утра!

йога разминка

Упражнение «Дельфин» — идеальная зарядка для утра! Вы разомнёте руки, плечи, верхнюю часть спины. Это упражнение достаточно трудоёмкое, разгонит кровь, заставит работать сердце и даст бодрость! То, что надо для утра.

Перевёрнутое положение тела и активная работа мышц включают симпатическую систему – вы ощутите бодрость не меньше, чем от чашки кофе! Попробуйте и убедитесь.

На видео я показал, как делать это упражнение и заминку. Повторяйте активную фазу упражнения 2-5 минут (10-30 повторений) и заминку 1-3 минуты (или 10 вытяжений). Поехали!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Alex / автор статьи
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Йога. Медитация. Здоровье.