Упражнение «Дельфин» — идеальная зарядка для утра! Вы разомнёте руки, плечи, верхнюю часть спины. Это упражнение достаточно трудоёмкое, разгонит кровь, заставит работать сердце и даст бодрость! То, что надо для утра.
Перевёрнутое положение тела и активная работа мышц включают симпатическую систему – вы ощутите бодрость не меньше, чем от чашки кофе! Попробуйте и убедитесь.
На видео я показал, как делать это упражнение и заминку. Повторяйте активную фазу упражнения 2-5 минут (10-30 повторений) и заминку 1-3 минуты (или 10 вытяжений). Поехали!
